Es ist äußerst wichtig, so schnell wie möglich auf äußere Reize zu reagieren, denn darunter sind gefährliche und sogar tödliche möglich. Die latente Reaktionszeit ist die Zeitspanne vom Beginn der Reizaktion bis zum Zeitpunkt der Reaktion. Diese Eigenschaft hängt vom Stoffwechsel ab und ist ein individuelles Merkmal jedes Menschen. Sie können die latente Reaktionszeit nicht trainieren, aber Sie können lernen, schneller auf Reize zu reagieren, die jeder Aktion vorausgehen. Wenn Sie also die folgenden Übungen nutzen, werden Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit erheblich erhöhen.
Anleitung
Schritt 1
Es ist am besten, das Training mit einem ziemlich einfachen Spiel zu beginnen - Crackern. Eine Person steht still und positioniert ihre Handfläche so, dass es für den anderen Partner angenehm ist, darauf zu schlagen (Sie können beispielsweise seitlich stehen und Ihre Handfläche vor sich halten). Die Aufgabe des ersten Spielers besteht darin, seine Handfläche vor dem Schlagen zu entfernen, und der zweite ist es, sie zu schlagen. Sie können auch Punkte halten, nach einer Weile wechseln die Spieler. Das in diesem Spiel verkörperte Prinzip kann in anderen Übungen verwendet werden, zum Beispiel beim Kehren.
Schritt 2
Die unterbewusste Reaktion ist viel schneller als die bewusste. Daher sollten im Unterbewusstsein Reaktionen auf bestimmte Reize gespeichert werden. Dies kann durch ständige Wiederholung der Bewegungen im Training erreicht werden. Höchstwahrscheinlich müssen Sie etwa 6-9.000 Wiederholungen durchführen und gleichzeitig nicht mehr als 300. Das heißt, Sie benötigen etwa zwei Monate, um das motorische Muster unterbewusst zu beherrschen. Dieser Prozess kann jedoch beschleunigt werden, die folgenden Methoden helfen Ihnen dabei.
Schritt 3
Jeder Mensch hat seine eigenen individuellen motorischen Reaktionen, die sich im Laufe der Entwicklung gebildet haben. Es ist allgemein bekannt, dass alte Reflexe viel leichter zu entwickeln sind als neue gefunden werden. Das bedeutet, dass Sie sich bei der Entwicklung neuer Abwehrtechniken in erster Linie auf Ihre natürliche Reaktion verlassen müssen.
Schritt 4
Meditation ist die totale Konzentration auf ein bestimmtes Thema. Um Ihre Aufmerksamkeit auf dieses Thema zu konzentrieren, müssen Sie sich vom Rest der Welt um Sie herum abkoppeln, um sich zu entspannen. Viele Menschen machen den Fehler, zu meditieren: Sie entspannen sich, vergessen aber die Konzentration. Es gibt praktisch keinen Nutzen aus einer solchen Meditation. Nachdem man einen Zustand der Entspannung erreicht hat, ist es notwendig, sich technische Handlungen geistig vorzustellen und sich darauf zu konzentrieren. Aber auf keinen Fall solltest du dich zwingen, gewaltsam zu meditieren. Du musst nur in dem Moment anfangen zu meditieren, wenn du das Bedürfnis danach verspürst.
