Die moderne Medizin bietet viele Methoden, um die Krümmung der Beine loszuwerden. Beeilen Sie sich jedoch nicht zur Operation. Es ist möglich, dass alles ohne Operation repariert werden kann.
Anleitung
Schritt 1
Gehen Sie in eine orthopädische Klinik und finden Sie heraus, was die Krümmung Ihrer Beine verursacht: angeborene Knochendeformität oder Muskelversagen. Und tatsächlich, und in einem anderen Fall, können Sie sich natürlich sofort auf die Operation vorbereiten. Wenn die Krümmung der Beine jedoch nicht auf eine Verformung der Knochen zurückzuführen ist, ist es besser, sich für ein Fitnessstudio oder einen Yoga-Kurs anzumelden, um die Situation zu korrigieren.
Schritt 2
Einige Übungen können auch zu Hause durchgeführt werden. Dazu benötigst du nur Kurzhanteln (nicht für alle Übungen). Hier nur einige davon: - Ausgangsposition - Sitzen, Beine gestreckt, Abstützung auf den Armrücken. Ziehen Sie die Zehe Ihres rechten Fußes fest und dann scharf zu sich heran. Wiederholen Sie mit Ihrem linken Fuß. Bei dieser Übung wird die Unterschenkelmuskulatur so weit wie möglich angespannt, was erforderlich ist. Wiederholen Sie die Übung mehrmals; - Ausgangsposition - Stehen, Socken auseinander, in den Händen von Hanteln. Führen Sie mindestens 20 Kniebeugen auf Zehen durch, ohne die Hanteln loszulassen; - Ausgangsposition - an der Stütze stehend, mit einer Hand an der Stütze festhalten, das linke Bein steht mit der Zehe nach außen auf dem Boden, das rechte Bein ist angehoben tief über dem Boden. Führen Sie 20 Zehenheber mit Ihrem linken Fuß durch. Wechseln Sie dann die Beine und machen Sie 20 weitere Übungen mit der Zehe Ihres rechten Fußes. Damit die Übung effektiver wird, nehmen Sie eine Hantel in Ihre freie Hand.
Schritt 3
Wenn Ihre Beinkrümmung falsch ist, Sie aber nicht Monate und Jahre im Fitnessstudio verbringen möchten, gehen Sie zu einem plastischen Chirurgen. Die Methode der Cruroplastik (Anspannung der Unterschenkelmuskulatur und deren Endoprothetik mit Silikonprothesen) kann Ihren Mangel beseitigen.
Schritt 4
Nur ein erfahrener orthopädischer Chirurg wird Ihnen helfen, die wahre Krümmung der Beine zu beseitigen. Die Osteotomie ist eine sehr komplexe Operation, bei der Knochen an einer bestimmten Stelle gebrochen und dann mit einem externen Osteosynthesegerät (Ilizarov-Apparat) wieder vereint und fixiert werden.
Schritt 5
Wenn Sie sich für eine Osteotomie entscheiden, sollten Sie sich darauf einstellen, dass die Operation zwar unter Vollnarkose durchgeführt wird, aber fast alle Schmerzen eines Knochenbruchs zu Ihnen zurückkehren. Sie können es mit Hilfe der stärksten Schmerzmittel nicht loswerden. Nach etwa einer Woche hören die Schmerzen jedoch auf und Sie können wieder gehen. Aber zuerst nur an Krücken und für mindestens sechs Monate (je nach Komplexität der Frakturen, die der Chirurg machen musste). Darüber hinaus haben Sie nach dem Ilizarov-Apparat lebenslang Spuren an Ihren Schienbeinen, die nur mit Hilfe von Kunststoffen entfernt werden können.
Schritt 6
Seien Sie selbstbewusster, denn die Krümmung der Beine ist nicht das Schlimmste, was einem Menschen passieren kann. Und wenn Sie aufrichtig lächeln und nicht gehen, versuchen, den Fehler zu verbergen, sondern praktisch stilvoll und frei fliegen, dann wird niemand bemerken, dass mit Ihnen (oder mit Ihren Beinen) etwas nicht stimmt.
