Die Spiralgymnastik nimmt zu Recht eine führende Position unter anderen Arten des gesundheitsfördernden Sportunterrichts ein. Übungen dieser Art kann jeder durchführen, da dies keinen übermäßigen Aufwand erfordert, aber das Ergebnis alle Erwartungen übertrifft.
Spiralgymnastik wurde vom koreanischen Medizinprofessor Park Jae Wu entwickelt. Seine Technik besteht darin, rhythmische, aber glatte, ohne zu ruckelnde Bewegungen auszuführen, die darauf abzielen, die Gelenke und Bindestrukturen des Skeletts, der Muskeln und der Nervenknoten zu verdrehen. Das Übungsset ähnelt überhaupt nicht der Gymnastik, die vielen seit ihrer Kindheit bekannt ist, sondern ähnelt eher einem Tanz, der nicht nur heilt, sondern auch aufheitert.
Der Hauptvorteil dieser Art der Gymnastik besteht darin, dass die Bewegungen reibungslos, ohne körperliche Belastung und Anstrengung, nur im Rahmen der anatomischen Möglichkeiten der Gelenke ausgeführt werden, ohne den menschlichen Körper insgesamt zu belasten. Bei diesen einfachen Übungen beseitigt der Patient schmerzhafte Empfindungen in den Gelenken, stellt die Rezeptorempfindlichkeit der Nervenenden wieder her und normalisiert die Durchblutung des Körpers. Darüber hinaus verbessert regelmäßige Spiraldrehgymnastik die Herzfunktion, stärkt das Muskel- und Nervensystem einer Person.
Merkmale der Spiraldrehgymnastik
Es dauert nicht länger als 10-15 Minuten, um einen Standardsatz von Spiral-Twist-Gymnastikübungen zu absolvieren. Für beste Ergebnisse wird empfohlen, die Übungen morgens und abends zu wiederholen.
Alle Übungen zielen auf eine spiralförmige Verdrehung des Körpers ab. In der Anfangsphase der Beherrschung der Spiralgymnastik wird der Patient mit der Wahl seines Typs bestimmt. Es gibt drei Haupttypen von Übungen: Die Hetero-Version wird im Stehen ausgeführt, die Homo-Version wird im Sitzen ausgeführt und die Neuto-Version wird im Liegen ausgeführt. Die Wahl dieser oder jener Option hängt von der Komplexität der Krankheit oder den Problemen mit dem Körper, dem Komfort und der Bequemlichkeit der Gymnastik für den Patienten selbst ab.
Nachdem die einfache Option vollständig gemeistert wurde und positive Ergebnisse erzielt wurden, können Sie zu komplexeren Übungen übergehen. Das Hauptziel der Twist-Gymnastik ist eine angenehme Erholung, eine sanfte Behandlung, ohne auch nur das geringste Unbehagen und Stress zu verursachen.
Die Wirksamkeit der Spiraldrehgymnastik
Einer der Hauptvorteile dieser Art der Gesundheitsverbesserung besteht darin, dass eine Person jeden Alters und mit jeder Krankheit die Übungen durchführen kann. Die Wirksamkeit der Technik wird vor allem durch die offensichtliche Tatsache bewiesen, dass kein einziger Patient negativ darüber gesprochen hat, sondern nur das Auftreten einer positiven Dynamik innerhalb einer Woche nach Beginn des regulären Unterrichts angegeben hat.
Die Spiraldrehgymnastik zielt darauf ab, den arteriellen und intrakraniellen Blutdruck zu normalisieren, Schmerzen bei Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule zu lindern, Kopfschmerzen verschiedener Etymologien zu lindern, nervöse Anspannung, Stress und Depressionen loszuwerden, Gewicht zu verlieren und die Arbeit aller inneren Organe zu normalisieren.
Aber eine vollständige Erholung mit Bewegung allein ist leider nicht möglich. Und Spiralgymnastik sollte die medikamentöse Behandlung ergänzen und auf keinen Fall ersetzen. Bevor Sie beginnen und die Art der Übung auswählen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren und seine Zustimmung einholen.
