Sporternährung ist eine spezielle Produktgruppe, die von Menschen verwendet wird, die Sport treiben und einen aktiven Lebensstil führen. Seine Wirksamkeit hängt von der Intensität der Belastung, der Trainingshäufigkeit und den Eigenschaften des Körpers ab. Da einige Sporternährungsprodukte Nebenwirkungen im menschlichen Körper verursachen können, sollten sie mit besonderen Regeln eingenommen werden. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung der Hauptnahrung, kein Ersatz für natürliche Lebensmittel.
Sporternährung ist ein ausgewogener Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen, die für einen Sportler notwendig sind. Diese Substanzen stellen die während des Trainings verbrauchten Energiereserven schnell wieder her und füllen sie wieder auf. Die Sporternährung basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Lebensmittelindustrie.
Wirksamkeit der Sporternährung
Sportergänzungen bestehen aus biologisch aktiven Substanzen, die nicht nur für den Trainingskörper, sondern auch für den Anfänger nützlich sind. Sie helfen, in kürzester Zeit Muskelmasse aufzubauen.
Weight Gainer enthalten viele Kohlenhydrate, die der Körper während des Trainings benötigt. Sie beseitigen schnell den Energiehunger und fördern eine optimale Proteinaufnahme. Weight Gainer sind während der Gewichtszunahme unerlässlich, da sie die Kalorienzufuhr auf ein neues Niveau heben. Die Einnahme von Gainern ist für Personen angezeigt, die durch normale Ernährung und Training keine Muskelmasse aufbauen können.
Proteine bestehen ausschließlich aus konzentriertem Protein und sind für Sportler unerlässlich, um Muskelmasse aufzubauen. Protein enthält essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren und Vitamine.
Vitamin-Komplex ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das nicht nur zum Muskelaufbau bestimmt ist. Vitamine sollten immer eingenommen werden. Sportlern wird empfohlen, keine gewöhnlichen Vitaminkomplexe einzunehmen, sondern hochkonzentrierte.
Kreatin ist ein nicht-steroidales Medikament, das den Muskelaufbau fördert, indem es schnell Fett verbrennt und Wasser im Gewebe zurückhält. Diese Proteinmischung erhöht die Ausdauer des Körpers und die Fähigkeit, mit schweren Lasten umzugehen.
Alle vier Medikamente sind in der Sporternährung sehr wirksam. Sie wirken wirklich und helfen, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen.
Nebenwirkungen
Sporternährung ist kontraindiziert für Menschen, die übergewichtig sind oder Körperfett loswerden möchten, sowie für Sportler, die zu Übergewicht neigen. Der übermäßige Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln kann die normale Funktion der Nieren, der Leber und des gesamten Verdauungssystems stören.
Einige Weight Gainer, die Kreatinpräparate enthalten, speichern Wasser im Körper, was zur Entwicklung von Ödemen führen kann. Die Einnahme solcher Medikamente ist bei hypertensiven Patienten kontraindiziert. Nebenwirkungen durch die Verwendung von Gainern treten häufiger bei Menschen mit Diabetes mellitus, Blutungsstörungen sowie bei Menschen auf, die zu allergischen Reaktionen neigen.
Proteinmischungen sind kontraindiziert bei Personen mit einer Unverträglichkeit gegenüber Protein oder seinen Bestandteilen und bei Niereninsuffizienz.
