Das Aufpumpen eines Fitballs ist nicht weniger schwierig als jede Übung darauf. Die Wirksamkeit der darauf ausgeführten Sportanlagen hängt davon ab, wie gut der Fitball aufgepumpt ist.
Es ist notwendig
Pumpe (Auto oder Fahrrad)
Anleitung
Schritt 1
Einen Fitball perfekt aufzupumpen ist schwierig. Sie müssen es auf die auf der Packung angegebene Größe aufpumpen. Dies sorgt für ein effektives Ergebnis beim Training, die optimale Balance von Weichheit und Elastizität. Wenn Sie es pumpen, können Sie sich während der Übungen verletzen, und wenn Sie es nicht pumpen, ist die Wirksamkeit der Anwendung minimal.
Schritt 2
Der Fitball kann mit dem Mund gepumpt werden, was eine gute Übung für Ihre Lunge ist. Stimmt, wenn es zu groß ist, wird es schwierig. Es wird einfacher sein, eine Handpumpe zu verwenden, die in jedem Sportgeschäft verkauft wird. Am bequemsten sind Pumpen zum Aufblasen von Fußbällen, da das Kit mit einer speziellen Düse geliefert wird, mit der Sie den Fitball einfach aufblasen können. Beim Kauf einer normalen Fahrradpumpe müssen Sie eine zusätzliche Kugelnadel kaufen. Wenn Sie keine Nadel haben, können Sie einen Kugelschreiber verwenden. Stecken Sie ein Ende in die Pumpe, das andere in die Kugel.
Schritt 3
Sie können die Aufgabe erleichtern, indem Sie eine Autopumpe verwenden. Es genügt, die Ballnadel zu nehmen und diese ebenfalls in das Loch des Fitballs zu stecken. Wenn Sie einen Autokompressor haben, können Sie ihn verwenden. Das Set mit Kompressor kommt in der Regel mit einer großen Anzahl von Düsen, von denen definitiv eine passt. Wenn keine Anbauteile vorhanden sind, können Sie diese jederzeit in jedem Autohaus kaufen oder bei einem Autoservice in der Nähe fragen.
