Wenn das Spiegelbild im Laufe der Zeit nicht zu gefallen begann, sondern Sie verärgerte, dann ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie sich um Ihr Aussehen kümmern müssen. Neben verschiedenen Übungen zur Verbesserung der Figur gibt es auch die sogenannte Aerobic für das Gesicht, die in der Lage ist, deren altersbedingte Veränderungen wenn nicht zu verhindern, so doch ausreichend lange hinauszuschieben.
Noch keine einzige Frau hat es geschafft, die Hautalterung im Gesicht zu vermeiden. Für fast alle werden schlaffe Wangen, hängende Augenbrauen und das Auftreten von immer mehr Fältchen zu einer echten Tragödie. Nicht alle Frauen wissen, dass plastische Chirurgie nicht die einzige Möglichkeit ist, den rücksichtslosen Lauf der Zeit zu stoppen.
Gesichtsaerobic – was ist das?
Gesichtsaufbau oder Aerobic für das Gesicht ist eine Reihe von Übungen, die Sie, wenn sie systematisch durchgeführt werden, deutlich jünger aussehen lassen. Wenn Sie es täglich tun, werden Ihre Gesichtsmuskeln nach anderthalb Monaten dichter und hören auf, nach unten zu streben und der Schwerkraft zu gehorchen. Überschüssiges Fettgewebe unter der Gesichtshaut wird mit der Zeit verschwinden; Dadurch sehen Sie viel jünger, frischer und attraktiver aus.
Facebuilding als Alternative zur plastischen Chirurgie hat nur einen Nachteil - dies ist keine Aktivität für diejenigen, die gerne faul sind und sich selbst bemitleiden. Wenn Sie nicht täglich mindestens 10-15 Minuten Aerobic für das Gesicht widmen, können die während des Trainings erzielten Ergebnisse sehr schnell verloren gehen. Leider werden die menschlichen Weichteile mit zunehmendem Alter weniger elastisch und straff, und nur durch ständige Arbeit an sich selbst können Sie sie in gutem Zustand halten.
Grundübungen zum Gesichtsaufbau
Um Falten auf der Stirn zu glätten, drücken Sie den Handrücken dagegen und heben und senken Sie die Augenbrauen, ohne dass sich die Stirnhaut mitbewegt - 10 Wiederholungen. Drücken Sie dann mit den Fingern auf die inneren Augenbrauenwinkel und bewegen Sie sie mühsam aufeinander zu, als würden Sie die Stirn runzeln. Wiederholen Sie diese Übung zehnmal.
Nichts kann das Gesicht einer Frau so entstellen wie hängende "Bulldoggenwangen". Um die Elastizität und skulpturale Form Ihrer Wangen wiederherzustellen, blasen Sie sie so weit wie möglich auf und entspannen Sie sich stark. Drücken Sie bei verschiedenen Variationen dieser Übung die Luft von oben nach unten, von einer Seite zur anderen, diagonal und im Kreis. Drücken Sie dann Ihre Handflächen auf Ihre luftgefüllten Wangen, während Sie Ihre Lippen zu einem Lächeln dehnen. Mache drei Wiederholungen.
Um die Muskulatur um die Lippen und die unteren Wangen zu stärken, ziehen Sie die Oberlippe so weit wie möglich nach vorne; dann - unten. Versuchen Sie danach mit offenem Mund, die Luft zu "klatschen". Mache 10 Wiederholungen jeder Übung.
Um schlaffe Augenlider zu stoppen und Ihren Augen Jugend und Schönheit zurückzugeben, öffnen Sie sie für 3-5 Sekunden so weit wie möglich. Drücken Sie dann die Fingerkuppen Ihrer Zeigefinger auf den Knochen am äußeren Augenwinkel und blinzeln Sie, um den Widerstand zu überwinden. Bewegen Sie danach Ihre Finger zum Knochen unter dem Auge und blinzeln Sie erneut. Wiederholen Sie die gleiche Übung mit gesenktem Kopf. Öffnen Sie schließlich Ihren Mund so weit wie möglich und blinzeln Sie 10 Sekunden lang schnell.
Wenn Sie die Wirksamkeit dieser Gesichtsübungen objektiv beurteilen möchten, machen Sie vor Beginn des Trainings ein Nahaufnahmefoto von sich und vergleichen Sie es nach ein paar Monaten mit dem frisch aufgenommenen Foto. Die Ergebnisse, die Sie sehen, sind die beste Motivation für Sie, jeden Tag Gesichtsaerobic zu machen.
