Heutzutage ist Seilspringen nicht nur ein Kinderspiel, sondern auch einer der modischen Trends im modernen Fitnessbereich, der sich Skipping nennt. Seilspringen ist sehr gesund.
Skifahren ist eine relativ neue und junge Sportart, deren Entwicklung in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts begann. Heutzutage gewinnt das Seiltraining immer mehr an Popularität und das hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass es hilft, Übergewicht effektiv loszuwerden.
Beim Springen verbraucht der Körper etwa 13 kcal pro Minute, was dem Schwimmen im Pool, dem Training auf einem Tennisplatz oder dem Training auf einem Laufband entspricht. So können Sie in einer Stunde intensiven Trainings bis zu 800 kcal verbrennen.
Im Vergleich zu anderen Sportarten hat Springseil viele Vorteile, da es jederzeit und fast überall verfügbar ist. Sie müssen keine Stunden für den Unterricht aufteilen, einem nicht immer passenden Zeitplan folgen, irgendwo hingehen und vom Wetter abhängig sein, Sie können überall üben, auch zu Hause.
Die Auswahl an Springseilen ist recht groß: Gummi und Kunststoff, mit schweren oder leichten Griffen, mit und ohne Drehzahlmesser. Darüber hinaus ist dieses Projektil kompakt, passt leicht in Ihre Tasche und erfordert keine großen Ausgaben.
Beim Skifahren werden die Arm-, Bein- und Bauchmuskulatur aktiv beansprucht und die Körperkonturen spürbar verbessert. Darüber hinaus entwickelt Seiltraining Bewegungskoordination, Ausdauer, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und behält die richtige Körperhaltung bei. Springen stimuliert die Herzmuskulatur, erhält den Gefäßtonus und stärkt allgemein das Herz-Kreislauf-System.
Skifahren eignet sich für die Morgengymnastik, es ist ratsam, es in ein regelmäßiges Trainingsprogramm aufzunehmen. Selbst 10 Minuten Training pro Tag ermöglichen es Ihnen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, Ihre Muskeln in Form zu halten und die Arbeit der Atemwege zu verbessern. Darüber hinaus ist Seilspringen vorteilhaft, um Osteoporose vorzubeugen.
Beim Springen ist jedoch die Sicherheit wichtig. Insbesondere ein Seil aus Metall oder Gummi kann sowohl den Springer als auch Passanten verletzen und Nylon und Baumwolle entwickeln keine hohe Geschwindigkeit, daher ist die beste Materialwahl Polyvinylchlorid, das leicht und sicher ist. Springschuhe sollten sportlich sein, idealerweise Turnschuhe mit Dämpfung in den Zehen und an den Seiten.
Es ist ratsam, nicht auf Asphalt und Beton zu springen, für das Training eignen sich besser ein Holzboden, Teppich, zertrampelte Erde, gummierte Flächen in Turnhallen und Außenbereichen sowie ein Tennisplatz. Vor dem Überspringen wird empfohlen, einige Dehnübungen für die Waden- und Achillessehnen zu machen, um ihre Elastizität zu erhalten und Entzündungen vorzubeugen.
