Seilspringen ist ein lustiger und interessanter Zeitvertreib, der Ihrer Figur erhebliche Vorteile bringen kann. Dies liegt daran, dass Seilspringen eine der energieintensivsten Sportarten ist.
Beim Seilspringen sind viele Muskeln beteiligt, die zu diesem Zeitpunkt mit hoher Intensität arbeiten.
Gesamtkalorienaufwand
Seilspringen gilt als eine der energieintensivsten Sportarten und übertrifft in diesem Indikator beliebte Aktivitäten wie Laufen, Yoga oder Gymnastikunterricht. Im Durchschnitt kann das Training mit diesem Trainingsgerät etwa 750 Kilokalorien pro Trainingsstunde verbrennen.
Allerdings ist zu beachten, dass der endgültige Kalorienverbrauch in Abhängigkeit von mehreren Faktoren deutlich angepasst werden kann. Die erste davon ist die Intensität des Unterrichts. Im Allgemeinen können wir sagen, dass Sie umso mehr Kalorien verbrennen, je aktiver Sie springen: Dementsprechend effektiv ist in diesem Sinne die maximale Sprungfrequenz, zu der Sie fähig sind. Insbesondere wird bei einer Trainingsintensität von etwa 100 Sprüngen pro Minute ein Energieverbrauch von 750 Kilokalorien pro Stunde erreicht.
Darüber hinaus ist es notwendig, die Parameter des Schülers zu berücksichtigen. Es ist bekannt, dass eine Person mit mehr Gewicht in der Lage ist, bei gleicher Aktivitätsintensität mit einer Person mit weniger Gewicht mehr Kalorien pro Zeiteinheit zu verbrennen. Diese Regel gilt auch für diese Art von sportlichen Aktivitäten wie Seilspringen. So kann beispielsweise eine Person mit einem Gewicht von 90 Kilogramm in 15 Minuten dieser Aktivität etwa 230 Kilokalorien verlieren, während eine Person mit einem Gewicht von 70 Kilogramm nur etwa 180 Kalorien hat.
Kontraindikationen
Somit ist Seilspringen eine unterhaltsame und interessante Aktivität, die in relativ kurzer Zeit erhebliche Vorteile für Ihre Figur bringen kann. Um eine spürbare Wirkung zu erzielen, ist es natürlich notwendig, dieser Art von Aktivität regelmäßig mindestens ein paar Minuten am Tag zu widmen: Dann lassen die Ergebnisse nicht lange auf sich warten.
Gleichzeitig ist es in einigen Fällen besser, Seilspringen trotz aller Attraktivität abzulehnen. Wir sprechen über das Vorhandensein von Körpermerkmalen, deren Vorhandensein bei regelmäßigem Training mit diesem Trainingsgerät zu unangenehmen Folgen führen kann. Wenn eine Person beispielsweise erhebliche zusätzliche Pfunde hat, kann das Springseil die Gelenke erheblich belasten und zu einem vorzeitigen Verschleiß führen. Gelenkprobleme allein sollten auch als Kontraindikation für diese Art von Aktivität angesehen werden. Schließlich ist es besser, Seilspringen abzulehnen, wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben. Gleichzeitig bedeuten all diese Fälle jedoch keineswegs, dass Sie auf sportliche Aktivitäten verzichten müssen: Sie müssen nur die Art der Aktivität auswählen, die für Ihre Situation geeignet ist.
