Die beste Lösung zu diesem Thema wäre natürlich, sich im Wrestling- oder Mixed-Fight-Bereich anzumelden, aber wenn Sie sich ernsthaft entscheiden, diese Art von Kampf auf eigene Faust zu führen, dann krempeln Sie nicht nur die Ärmel hoch, sondern reißen Sie sie auf aus.
Anweisungen
Schritt 1
Verstehe die Philosophie des Wrestlings. Jede Kampfart hat ihre eigene Philosophie, die du von erfahrenen Kämpfern und Trainern lernen kannst. Wenn Sie solche Bekanntschaften haben, ist das großartig, bitten Sie sie um Hilfe. Sollte es in Ihrem Bekanntenkreis keine solchen Personen geben, dann wenden Sie sich zur Klärung an einen Mixed Fight Coach, da dieser Typ dem Wrestling am nächsten kommt.
Schritt 2
Melden Sie sich für ein Fitnessstudio an - Sie müssen Muskeln aufbauen und die Kraft steigern, da Sie sie einfach beim Ausführen von Würfen benötigen. Um die Effektivität Ihres Trainings zu verbessern und Ihr Ziel ist es, Masse zu gewinnen und stärker zu werden, fragen Sie Ihren Trainer sowie Ihren Arzt, ob und wie Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Protein oder Kreatin am besten verwenden.
Schritt 3
Kaufen Sie oder stellen Sie Ihren eigenen Boxsack zu Hause her. Lesen Sie die Empfehlungen zur Technik der Fäuste, wie Sie Ihr Gewicht beim Schlagen richtig verteilen, damit sie so stark und effektiv wie möglich sind. Übe jeden Tag verschiedene Arten von Schlägen, wie zum Beispiel einen Jab (einen direkten Schlag mit der Hand am nächsten zum Gegner), einen Haken (einen seitlichen Schlag), einen Aufwärtsschlag (einen unteren Schlag) und andere.
Schritt 4
Steigen Sie in Dehnung und Flexibilität ein. Du musst nicht superplastisch werden oder in der Lage sein, Spagat zu machen, aber du brauchst ein gewisses Maß an Flexibilität und Dehnung. Dies verringert die Verletzungsgefahr und ermöglicht es Ihnen auch, bestimmte Würfe leichter auszuführen.
Schritt 5
Kaufe oder lade Wrestler-Kämpfe im Internet herunter. Sehen Sie sich dieses Video aus der Sicht der Analyse des Kampfes und der Bewegungen der Kämpfer an. Beobachten Sie genau, welche Schläge und Würfe die Kämpfer verwenden, wie sie ihr Gewicht während des Schlags verteilen. Verlieren Sie dabei nicht die Abwehraktionen der Kämpfer aus den Augen – wie sie die Schläge abwehren, wie sie sich von ihnen entfernen und wie sie den Gegner kontern.
