Kampfsporttraining kann ein interessantes Hobby und eine Möglichkeit sein, seine Gesundheit durch körperliche Aktivität zu erhalten. Einer der beliebtesten Kampfsportbereiche in Russland ist das griechisch-römische Ringen.
Anleitung
Schritt 1
Wählen Sie den Abschnitt aus, in dem Sie mit dem griechisch-römischen Ringen beginnen möchten. Für ein Kind sollten Sie eine Gruppe seines Alters wählen. Mit dem Wrestling kann man ab fünf Jahren beginnen. Abteilungen für Kinder arbeiten in der Regel in Kulturhäusern und bestehen auch an Schulen. Einige Städte haben ihre eigenen berühmten griechisch-römischen Ringerschulen, in denen sie zukünftige Weltmeister ausbilden - olympische Reserveschulen. Die Schulen des Russischen Ringerverbandes befinden sich insbesondere in Moskau und der Region Moskau, in St. Petersburg, Nowosibirsk, Belgorod, in den Regionen Brjansk, im Altai-Territorium und in einer Reihe anderer Regionen. Um sie einzugeben, müssen Sie jedoch strenge Gesundheits- und Fähigkeitsparameter erfüllen. Bei Erfolg können hochbegabte Kinder jedoch kostenlos studieren.
Schritt 2
Wenn Sie eine Erwachsenenklasse beginnen möchten, finden Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt. Sektionen für Erwachsene gibt es beispielsweise in Sportvereinen. Anschließend können Sie sogar an speziellen Turnieren teilnehmen, die für Menschen im reifen Alter konzipiert sind - sie werden Veteranenwettbewerbe genannt.
Schritt 3
Bevor Sie sich für eine Sektion anmelden, besuchen Sie eine Probestunde. So können Sie sich die Arbeitsweise des Trainers, auf dem Niveau anderer Schüler, genauer anschauen und verstehen, wie solche Belastungen zu Ihnen passen.
Schritt 4
Lassen Sie sich vor Unterrichtsbeginn ärztlich untersuchen. Es tut nicht weh, auch wenn Sie vorher keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme bemerkt haben. Kontraindikationen für das Ringen können Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Gelenkerkrankungen und eine Reihe anderer Gesundheitsstörungen sein. Fragen Sie am besten Ihren Arzt, welches Stressniveau in Ihrem Fall akzeptabel ist.
Schritt 5
Holen Sie sich eine Übungsuniform. Sie benötigen spezielle Schuhe - Ringerschuhe sowie Strumpfhosen und spezielle Shorts.
