Wenn Sie davon träumen, Sport zu treiben, aber Faulheit oder andere Faktoren immer noch nicht überwinden können, sollten Sie einige sehr wichtige Vorteile von Bewegung kennenlernen. Warum tut uns Sport so gut?
Die Gesundheit
Der wichtigste und gewichtigste Grund für den Beginn des Unterrichts ist unsere Gesundheit. Eine aktive Durchblutung der Gefäße während des Trainings hilft, die Funktion unseres Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, die Blutgefäße zu stärken, den Blutdruck zu normalisieren und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Sport ist die beste Vorbeugung gegen Herzkrankheiten und Kopfschmerzen. Nach ein paar Monaten Training fühlen sich Menschen mit meteorologischer Abhängigkeit in Zeiten des Druckabfalls viel besser.
Aussehen
Sport kombiniert mit Ernährung und gesunder Lebensweise ist der beste „Schönheitschirurg“und „Kosmetologe“. Sport ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde und Zentimeter zu entfernen, und für diejenigen, die sich keine Sorgen über Übergewicht machen, helfen sie, eine attraktivere, fittere und athletischere Figur zu erlangen. Darüber hinaus hilft die aktive Sättigung der Zellen mit Sauerstoff bei körperlicher Aktivität, Probleme mit der Gesichtshaut zu beseitigen.
Intelligenz
Die Stärkung der Blutgefäße und der Durchblutung beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere intellektuellen Fähigkeiten. Überraschenderweise steigt die Zahl der Neuronen, die in das neuronale Netz unseres Gehirns gelangen, während des Laufens signifikant an. Folglich verbessert sich bei regelmäßiger Bewegung das Gedächtnis, was ein wichtiger Faktor beim Lernen ist.
Gute Laune
Körperliche Aktivität wird von unserem Körper zunächst als Stress wahrgenommen, daher werden BDNF-Protein und Endorphine freigesetzt, um diesen Stress zu bekämpfen und Müdigkeit und Schmerzen zu reduzieren. Nach dem Training wirken diese Substanzen noch eine Weile und machen uns glücklicher.
Stresstoleranz
Sport ist der effektivste Weg, um Ihre Vitalität zu steigern und alle Schwierigkeiten mit Leichtigkeit zu überwinden. Dies ist das Beste im Kampf gegen chronische Müdigkeit und Depression.
Gesunder Schlaf
Stressresistenz und ein erhöhter Endorphingehalt normalisieren einen weiteren wichtigen Prozess - unseren Schlaf. Sportler schlafen besser als andere Menschen, schlafen schneller ein und leiden seltener unter Schlaflosigkeit und Albträumen.
Selbstvertrauen
Eine schöne Figur, gute Gesundheit, Ausdauer, Stressresistenz – was braucht man noch, um an sich zu glauben? Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, nicht nur beim Sport, sondern auch im täglichen Leben Ihre gewünschten Höhen zu erreichen, dank Ihres verbesserten Selbstwertgefühls.
