Jeder träumt davon, jung und schön zu sein, aber nicht jedem gelingt es, auch in jungen Jahren eine schöne Figur zu erhalten. Und wenn es früher mit der hormonellen Entwicklung, der Geburt von Kindern, in Verbindung gebracht wurde, wird das Problem heute vor unseren Augen jünger. Und deshalb - es ist unmöglich, es auf die lange Bank zu stellen. Wenn Sie eine schöne Figur haben möchten, beachten Sie ein paar einfache Regeln.
Anweisungen
Schritt 1
Wir sind was wir essen. Schließen Sie daher alles von Ihrer Ernährung aus, was Sie daran hindert, schön zu sein: alles Fettige und Süße. Schwer? Nur am Anfang; Wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Sie sich selbst fragen, wie Sie fette Wurst oder süße Kuchen hätten mögen können. Bringen Sie sich oder Ihren Kindern von Kindheit an das Obst und Gemüse bei. Es ist schwer, nur anzufangen, dann wird es zur Gewohnheit.
Schritt 2
Nicht nur die Auswahl an Lebensmitteln ist sehr wichtig, sondern auch die Ernährung. Die orientalischen Menschen wussten das gut und glaubten daher, dass die Zeit, in der die Verdauungsorgane arbeiten, morgens und nachmittags ist, und abends bereits Arbeit für andere Organe ist. Daher gilt eine Regel: Wir frühstücken viel und lecker, man kann sogar zweimal. Das Mittagessen reduziert schon die Portion, und die letzte Mahlzeit ist um 19 Uhr, und noch besser um 18. Wenn Sie wirklich einen Snack haben möchten, dann können Sie einen Apfel kauen und ein paar Orangen essen, ein Glas trinken Joghurt mit Früchten. Aber nicht mehr. Hat nicht funktioniert? Sei nicht verärgert. Ab dem nächsten Morgen fangen wir wieder von vorne an.
Schritt 3
Bewegung ist Leben. Daher ist es notwendig, sich zu bewegen. Um zu arbeiten, zu studieren - unbedingt zu Fuß gehen, in der U-Bahn - auf der Rolltreppe verkehrt herum. Schwer? Wer hat gesagt, dass es einfach sein würde? Wenn die Arbeit doch weit weg und das Auto so nah ist, dann - Sport. Jetzt gibt es eine große Auswahl an sportlichen Aktivitäten: Fitness, Yoga, Schwimmen. Am Wochenende Stadtrundgänge und Ausflüge. Je mehr wir uns bewegen, desto mehr können wir uns leisten. Und das ist Ansporn: Wer sich mit Aerobic beschäftigt, kann sich zumindest ab und zu mit leckeren Kuchen verwöhnen lassen. Lebe mit Freude!
