Viele Ärzte, Sportler und Trainer bemerken die negativen Auswirkungen von Kraftsportarten – Bodybuilding, Powerlifting, Gewichtheben, Kraftextrem – auf die Körpergröße einer Person. Vor allem im Alter von 14-18 Jahren. Es gibt jedoch auch eine alternative Meinung zu diesem Punkt.
Wissenschaftlicher Standpunkt
Die Ausübung von Kraftsportarten verlangsamt das Wachstum einer Person und führt in einigen Fällen dazu, dass es abnimmt. Aus diesem Grund wird Jugendlichen unter 18 Jahren vom Training mit Gewichten abgeraten, es sollte auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Wert gelegt werden.
Der erste Grund für den negativen Effekt ist, dass Proteine, Aminosäuren und andere Nährstoffe, die in den Körper gelangen, aufgenommen werden, um die Muskelmasse zu erhöhen und ein Skelett mit breiten Knochen zu entwickeln, das notwendig ist, um ein großes Körpergewicht zu halten. Mit anderen Worten, der Körper des Sportlers beginnt eher in die Breite als in die Höhe zu wachsen. Erschwerend kommt hinzu, dass viele Bodybuilder unterernährt sind und ihnen ausreichende Mengen an Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen fehlen. Eine einfache Erhöhung der aufgenommenen Nahrungsmenge behebt diesen Mangel nicht.
Der zweite Grund ist die Kompression der Wirbel bei Kniebeugen, Gewichtheben und anderen Übungen. Es ist dieser Faktor, der eine Abnahme des natürlichen Wachstums einer Person verursacht. Beispielsweise reduziert eine Reihe schwerer Kniebeugen oder Kreuzheben die Körpergröße vorübergehend um 1 bis 2 cm, indem die Bandscheiben komprimiert werden. Um die negativen Auswirkungen von Gewichten auf die Wirbelsäule zu vermeiden, empfehlen Ärzte Dehnübungen für den Rücken, aber nur wenige machen sie. Darüber hinaus verlangsamen und stoppen verschiedene Verletzungen und Krümmungen der Wirbelsäule, die sich durch eine falsche Übungstechnik manifestieren, den natürlichen Wachstumsprozess.
Der dritte Grund ist, dass anabole Steroide, die von vielen Sportlern verwendet werden, häufig hormonelle Störungen verursachen. Obwohl dies nicht bewiesen wurde, kann eine Störung das Wachstum eines Athleten negativ beeinflussen.
Alternative Meinung
Auf der anderen Seite haben sportbegeisterte Menschen in der Regel keine schlechten Angewohnheiten, führen einen gesunden Lebensstil und achten auf ihre Ernährung. All diese Faktoren wirken sich sehr positiv auf das Wachstum aus.
Einige Bodybuilder führen gezielt verschiedene Übungen durch, um das Wachstum zu stimulieren. Diese Übungen umfassen das Dehnen der Wirbelsäule, Joggen und Schwimmen. Ein wichtiger Faktor ist die Verwendung einer erhöhten Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.
Es gibt viele Beispiele berühmter Bodybuilder, die während der Jahre intensiven Trainings ihre Körpergröße gesteigert haben. Und unter den Bodybuildern mit dem Namen gibt es auch große Vertreter - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
