Alle Frauen möchten eine schlanke und fitte Figur haben, aber nicht jede Dame kann einen Sportverein besuchen. Eine Alternative zu Gruppenaktivitäten im Club kann ein Heimtraining mit Videos aus dem Internet sein.
Zunächst müssen Sie also entscheiden, wie viel Zeit Sie für das Heimtraining einplanen können. Tatsache ist, dass Video-Tutorials zeitlich völlig unterschiedlich sind. Es gibt auch 20-minütige Schulungen, und es gibt auch eine Stunde Unterricht. Ich möchte mit kurzen Kursen beginnen, da Heimtraining in den meisten Fällen junge Mütter oder sehr beschäftigte Damen anzieht, die einfach keine Zeit haben, in Clubs zu gehen.
Eines der effektivsten, aber gleichzeitig nicht langfristigen Trainings kann man mit Gillian Michaels nennen. Dieser ausgezeichnete Trainer hat viele Trainingsvideos, aber es lohnt sich, mit einer Sitzung namens "Schlanke Figur in 30 Tagen" zu beginnen, die 30 Minuten dauert. In dieser kurzen Zeit ist es möglich, alle Muskeln zu trainieren. Es ist erwähnenswert, dass alle Videos in 3 Ebenen unterteilt sind, von denen jede 10 Tage lang durchgeführt werden muss. Die Wirkung nach einem Monat Unterricht wird ausgezeichnet sein, die Hauptsache ist, nicht faul zu sein und es jeden Tag zu tun. Wer Trainerin Gillian mag, kann auf ihre anderen Workouts achten, zum Beispiel "Flacher Bauch in 6 Wochen", aber diese Einheiten werden zeitlich länger sein.
Das Gehen mit Leslie Sanson hat eine große Anzahl positiver Bewertungen zum Abnehmen. Dieser Trainer bietet auch mehrere Videolektionen an, es wird jedoch empfohlen, ab einer Meile zu beginnen. Die Lektion dauert 21 Minuten, ist lebendig und intensiv, alle Muskeln arbeiten. Dieses Video kann für diejenigen empfohlen werden, die nicht in der besten körperlichen Verfassung sind und sich nur auf den Trainingsprozess einlassen.
Für Mädchen, die gerne tanzen und lernen möchten, sich schön und plastisch zu bewegen, empfehlen wir das Video mit Carmen Electra. Es gibt mehrere Lektionen, sie dauern etwa 30 Minuten. Sehr interessant.
Ein weiteres sehr interessantes Mädchen, das atemberaubende Workouts durchführt, ist Claudia Schiffer. Sie hat mehrere Videos zu verschiedenen Körperteilen. Die Workouts sind in Aufwärmen, Hauptteil und Stretching unterteilt, in der Zeit dauern sie 30-40 Minuten. Das Tempo dieser Aktivitäten ist moderat und die Wirkung ist ausgezeichnet.
Natürlich sind nicht alle verfügbaren Video-Tutorials oben aufgeführt. Und es ist nicht möglich, alles aufzuzählen, es erscheinen zu viele neue Produkte. Aber auf jeden Fall werden hier die interessantesten und effektivsten beschrieben. Beginnen Sie mit einem beliebigen, und dann können Sie verstehen, was Ihnen mehr gefällt.
