Die Brust war schon immer ein besonderes Thema der Sorge und Angst für ihre Besitzer. Schließlich möchte jede Frau, dass ihre Figur so perfekt wie möglich ist. Und dies ohne eine hohe Brust von schöner Form zu erreichen, ist fast unmöglich. Um des beeindruckenden Volumens der Büste willen sind viele Schönheiten zu jedem Opfer bereit, bis hin zu chirurgischen Eingriffen und anstrengenden Übungen. In einigen Fällen stellen Frauen jedoch eine ganz andere Frage - wie man zu große Brüste verkleinert.
Anleitung
Schritt 1
Paradoxerweise sind auch zu große Brüste ein ernstes Problem. Neben ästhetischen Nachteilen kann es zu rein körperlichen Beschwerden wie übermäßigem Brustgewicht, erhöhter Rückenbelastung und lästigem Schwitzen kommen. Daher müssen Frauen verschiedene Wege finden, um ihre Brüste zu verkleinern, und in einigen Fällen sogar einer Operation zustimmen.
Schritt 2
Bevor Sie mit aktiven Schritten zur Reduzierung der Büste fortfahren, müssen Sie herausfinden, was tatsächlich mit ihrem unerwünschten Volumen verbunden ist. Tatsache ist, dass der Grund hier sowohl ein durch Übergewicht verursachter Fettüberschuss als auch eine übermäßige Proliferation des Drüsengewebes der Brust selbst sein kann. Im ersten Fall ist es relativ einfach, die Brust mit Hilfe von Diät und Sport zu entfernen.
Schritt 3
Alle Ernährungswissenschaftler und Fitnesstrainer sind sich einig, dass eine Gewichtsabnahme allein im Brustbereich unmöglich ist. Es ist jedoch möglich, sein Volumen aufgrund einer allgemeinen Abnahme des Körpergewichts und des Erwerbs einer strafferen Figur zu reduzieren. Außerdem ist zu beachten, dass sich in der Brustdrüse selbst keine Muskeln befinden, daher gibt es dort nichts zum Aufpumpen. Aber es ist möglich, durch die Muskulatur des Brust- und Schultergürtels insgesamt eine schönere und straffere Brustform zu erreichen. Die Kombination von Aerobic-Übungen mit Kraftübungen ist hier besonders effektiv. Aerobic provoziert die Verbrennung von Fettreserven und Übungen mit Hanteln und Gewichten stärken das Muskelkorsett des ganzen Körpers und der Brust.
Schritt 4
Wenn der Grund für eine große Büste ein übermäßiges Volumen an Drüsengewebe der Brustdrüsen ist, ist alles viel komplizierter. In diesem Fall ist die einzige Möglichkeit, die Brust radikal zu verkleinern, eine Operation. Bevor Sie sich jedoch an einen plastischen Chirurgen wenden, müssen Sie einen Endokrinologen und Mammologen konsultieren - es ist durchaus möglich, dass ein hormonelles Ungleichgewicht die Ursache für eine unerwünschte Brustvergrößerung ist. Dann müssen Sie sich zunächst einer medikamentösen Therapie unterziehen, um das Wachstum der Brustdrüsen zu stoppen.
Schritt 5
Unabhängig davon, wie die Brust verkleinert wird, erfordert sie besondere Sorgfalt, um ihre Form wiederherzustellen. Bei natürlicher Gewichtsabnahme in Kombination mit aktivem Sport reichen straffende Cremes und aromatische Öle aus, die bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen, den Hautton zu stärken und Dehnungsstreifen zu reduzieren. Wenn die Brust durch eine Operation oder durch einen drastischen Gewichtsverlust verkleinert wurde, bedarf es einer kosmetischen Straffung, um ihre schöne Form wiederzuerlangen.
