Karate ist eine Kampfkunst, die bei einem anstrengenden Training sowohl körperliche als auch mentale Stärke erfordert. Karate hat seinen Ursprung in China. Es gibt zwei Möglichkeiten, Karate zu lernen. Die erste besteht darin, zu Hause selbst damit zu beginnen (wenn es die Abmessungen der Wohnung natürlich zulassen). Und die zweite, gebildetere und vernünftigere, die von den meisten, die es wünschen, gewählt wird, besteht darin, sich für einen Abschnitt anzumelden, in dem ein erfahrener Trainer in allem hilft.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie sich entscheiden, diese Art von Kampfkunst zu Hause zu beherrschen, müssen Sie zunächst Ihren Körper mit Hilfe spezieller Techniken und Körperübungen vorbereiten. Diese Übungen können beinhalten:
- Übungen, die direkt auf das Krafttraining ausgerichtet sind;
- Übungen zur Entwicklung von Ausdauer und Willenskraft, die Ihnen beim Erlernen dieser Art von Kampfkunst sehr nützlich sein werden;
- Übungen, die darauf abzielen, die Flexibilität Ihres Körpers zu entwickeln, die wahrscheinlich die wichtigsten von allen sind.
Schritt 2
Für die Vorbereitung zu Hause benötigen Sie zunächst einen speziell ausgestatteten Raum, das sogenannte "Home Gym", in dem Sie Schläge und Techniken des Karate üben.
Schritt 3
Das Fitnessstudio muss mit einem Minimum ausgestattet sein: einer Reckstange, einer "Birne", Matten und anderen Systemen und Geräten, die Ihnen helfen, diese schwierige Fertigkeit am schnellsten zu erlernen. Das akuteste Problem beim Karate-Studium für einen Anfänger ist die Frage der Körperflexibilität (da die Techniken und Schläge, die in diesem Sport verwendet werden, sehr traumatisch sind und ein Anfänger, der nicht genügend Dehnung der Muskeln und Bänder hat, verletzen kann selbst).
Schritt 4
Dieses Problem wird durch die ständige Anwendung spezieller Übungen während des Trainings behoben, die darauf abzielen, die versteinerten Muskeln und Bänder zu dehnen und sie auf "extreme" Bewegungen vorzubereiten, die bei Stößen ausgeführt werden.
Wenn Sie also die Techniken des Karate beherrschen möchten, können Sie sich direkt zu Hause auf diese Art von Kunst vorbereiten, aber was Schläge und verschiedene Techniken betrifft, ist es besser, sich an einen professionellen Trainer zu wenden. Zumindest ist es sicherer, als es allein zu Hause zu tun.
