Ellipsentrainer sind eine neue Art von Trainern, die in ihrer Effizienz mit Laufbändern vergleichbar sind, aber ihren Hauptnachteil nicht haben - Stoßbelastungen, die für viele kontraindiziert sind. Der Ellipsentrainer ermöglicht sowohl Kraft- als auch Cardiotraining.
Merkmale des Ellipsoids
Mit dem Ellipsentrainer können Sie alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig trainieren, während die Belastung gleichmäßig verteilt wird.
Beim Training auf einem Ellipsoid sind Sie keinen Stoßbelastungen ausgesetzt, wodurch die Gelenke nicht beeinträchtigt werden, und aufgrund von Gelenkproblemen müssen einige das Training an Simulatoren aufgeben.
Beine und Arme bewegen sich während des Unterrichts in einem einzigen Rhythmus entlang einer elliptischen Bahn. Zahlreiche Studien zeigen, dass gerade diese Bewegungen die Muskulatur am harmonischsten entwickeln.
Ellipsentrainer sind mit einem Computer ausgestattet, mit dem Sie die Belastung und Ihre Ergebnisse überwachen können.
Auf einem Ellipsentrainer können Sie sich sowohl vorwärts als auch rückwärts bewegen, wodurch Sie mehr Muskeln verwenden können.
Auch wenn Sie eine hohe Belastung einstellen, werden die Übungen angenehm sein, da das Training auf diesem Simulator ein sehr ungewöhnliches und angenehmes Fluggefühl vermittelt.
Der Unterricht auf einem Ellipsoid hilft, das Gewicht zu normalisieren, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem zu stärken und fast alle Muskelgruppen zu stärken: Arme, Beine, Schultern, Rücken, Brust, Gesäß. Die Wirksamkeit von Ellipsoiden wird durch zahlreiche positive Bewertungen von Sportlern, Trainern und normalen Liebhabern eines gesunden Lebensstils bestätigt.
Arten von Ellipsentrainern
Es gibt mechanische, elektromagnetische und magnetische Ellipsoide.
Mechanische Simulatoren haben einen niedrigen Preis, sie funktionieren nur aufgrund der Energie der menschlichen Bewegung, dh sie benötigen keine Energie zum Betrieb. Gleichzeitig können Sie auf einem solchen Simulator nie eine ausreichende Laufruhe erreichen.
Magnettrainer haben ein magnetisches Bremssystem, wodurch die Bewegungen viel flüssiger sind. Magnetische Ellipsoide machen im Gegensatz zu mechanischen keine Geräusche.
Elektromagnetische Simulatoren sind teuer, haben aber viele Vorteile: Sie ermöglichen eine genaue Einstellung der Last, machen keine Geräusche, haben eine reibungslose Fahrt und werden mit Strom betrieben.
Ellipsentrainer müssen entsprechend dem Gewicht des Behandlers ausgewählt werden, da einige von ihnen nicht viel Gewicht aushalten können.
Ellipsoide sind überdimensionale Simulatoren, daher gibt es faltbare Modelle, die sich für kleine Wohnungen eignen.
Kurse auf dem Ellipsentrainer
Die Handläufe des Ellipsoids können beweglich belassen oder stationär gemacht werden, damit die Last angepasst werden kann.
Mit dem Ellipsentrainer können Sie die Richtung der Belastung ändern. Bei einer geraden Körperhaltung wird die Last also gleichmäßig verteilt, beim Zurückbewegen fällt die Hauptlast auf das Gesäß und auf die Hüften, beim Zurückbewegen verlagert sich die Last auf die Wadenmuskulatur und den Quadrizeps und beim Lehnen zurück, die Belastungen werden viel intensiver.
Ein guter Ellipsentrainer kommt mit vorinstallierten Programmen für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten.
