Regelmäßige Pflege und Selbstkontrolle sind unerlässlich, um Ihre Figur in einwandfreiem Zustand zu halten. Allerdings hat nicht jeder die Zeit und Gelegenheit, sich ständig mit sich selbst auseinanderzusetzen. Vor einem wichtigen Ereignis, wenn Sie wirklich in Bestform sein möchten, können Sie Ihren Körper in nur einer Woche in Ordnung bringen.
Es ist notwendig
- - natürlicher Waschlappen;
- - Straffungscreme;
- - Selbstbräunung.
Anleitung
Schritt 1
Trotz der begrenzten Zeit zum Aufräumen der Figur sollten Sie nicht alles auf einmal in Angriff nehmen. Beginnen Sie, sanft zu handeln, um den Körper nicht zu überlasten. Wenn Sie kein Fitnesstraining machen, beginnen Sie mit der Körperbeugung. Trotz der scheinbaren Einfachheit hat diese Übungsreihe, die jeden Morgen auf nüchternen Magen für 15 Minuten durchgeführt werden muss, eine ausgeprägte Straffungswirkung. Messen Sie Ihr Volumen vor dem Unterricht und nach einer Woche: Sie werden an Problemzonen einen deutlichen Zentimeterverlust feststellen.
Schritt 2
Begrenzen Sie Ihre Ernährung. Wie Sie wissen, ist ein plötzliches Abnehmen äußerst schädlich. Aber auch ein Kilo Verlust pro Woche macht Ihre Figur schlanker und gibt Ihnen Selbstvertrauen. Eliminieren Sie einfache Kohlenhydrate und fetthaltige Lebensmittel, während Sie sich auf Proteine verlassen. Versuchen Sie auch, keine großen Speisen zu sich zu nehmen, da sie den Magen dehnen.
Schritt 3
Nehmen Sie täglich eine Kontrastdusche und reiben Sie Ihren Körper dann mit einem trockenen, harten Waschlappen in kreisenden Bewegungen ab. Tragen Sie anschließend eine straffende Creme auf Ihren Körper auf. Solche Verfahren stimulieren die Zellerneuerung und straffen die Haut. Dies wirkt sich natürlich auf den allgemeinen Zustand der Figur aus.
Schritt 4
Um einen schnellen Gewichtsverlust zu erzielen, führen Sie mehrere Salonbehandlungen durch. Am effektivsten und relativ schmerzlos sind Mesotherapie und LPG-Massage. Es gibt auch eine radikalere Option - die nicht-chirurgische Fettabsaugung.
