Jetzt bist du endlich eine junge Mutter geworden. Dies ist zweifellos ein sehr erfreuliches Ereignis. Alles scheint in Ordnung zu sein, aber Sie bemerken, dass Sie während der Schwangerschaft viele zusätzliche Pfunde zugenommen haben und die einst ideale Figur nicht mehr so attraktiv aussieht. Was tun und wie können Sie Ihren Körper in seine vorherige Form zurückbringen? Sie sollten nicht depressiv werden und sich gnadenlos mit anstrengenden Diäten plagen. Dazu müssen Sie sich nur an die folgenden Empfehlungen halten:
Anleitung
Schritt 1
Stillen Sie, wenn Sie Muttermilch haben, denn durch das Stillen versorgen Sie Ihr Baby mit allen wertvollen und nützlichen Nährstoffen, die es für ein gesundes Immunsystem braucht, und verlieren täglich mühelos zusätzliche Kalorien.
Schritt 2
Passen Sie Ihre gewohnte Ernährung an, hören Sie ab 18 Uhr mit dem Fressen auf und reduzieren Sie wenn möglich die Menge an süßen und stärkehaltigen Speisen.
Versuchen Sie, Suppen, mageres Fleisch, gebackenes Gemüse, Müsli und andere kalorienarme Lebensmittel zu essen.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, z. B. grünen Tee mit Zitrone, um Ihren Durst zu löschen und Ihren gesamten Körper zu straffen.
Schritt 3
Gehen Sie mit Ihrem Kind mehr an der frischen Luft, das tut nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Baby gut.
Bewegen Sie sich auch, wenn Sie Ihr Baby ins Bett legen, tanzen Sie beispielsweise, wenn Sie es in einem Kinderwagen oder Stubenwagen schwingen.
Schritt 4
Fangen Sie an, Sport zu treiben, oder machen Sie zumindest eine einfache Übung mit etwas Bewegung, aber am besten nach ein paar Monaten, um alle möglichen Komplikationen zu vermeiden.
Schritt 5
Halten Sie sich an eine tägliche Routine, es ist besonders wichtig, genug Schlaf zu bekommen, denn eine Person, die nicht genug Schlaf bekommt, möchte doppelt so viel essen wie eine Person, die sich gut ausruht und gut schläft.
Schritt 6
Verwenden Sie spezielle Cremes, die Ihre Haut straffen.
Nehmen Sie sich etwas Zeit und gehen Sie auf jeden Fall zu einer Massage, die es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen und das Ergebnis zu festigen und sogar zu korrigieren, was Sie selbst nicht tun konnten, nämlich Ihren Bauch straffen dich selbst so zu lieben, wie du bist. Schließlich sind Sie glücklich, Mutter geworden zu sein, und eine glückliche Frau kann nicht hässlich sein.
