Wie viele Empfindungen bleiben übrig, wenn Sie die Darbietung akrobatischer Stunts beobachten, die Emotionen gehen einfach aus der Skala! Es ist unglaublich schön zu lernen, wie man es selbst macht, und zwar auf höchstem Niveau.
Es ist notwendig
- - Matten
- - Freizeitkleidung
- - Sicherheitsnetz von zwei Personen
Anleitung
Schritt 1
Der Rückwärtssalto ist kein einfacher akrobatischer Trick. Zusammen mit dem Kolben ist es auch schwierig zu vervollständigen. Backflip wird auch "Backflip" genannt. Oft ist dieser Trick ein Element, das in Verbindung mit einer Flasche oder einem Rondat ausgeführt wird.
Um mit dem Training zu beginnen, musst du die Ausgangsposition für diesen Trick einnehmen: Füße schulterbreit auseinander, Hände müssen hochgehoben werden. Es gibt eine Ausführungsform, bei der die Arme beim Stoßen von unten scharf angehoben werden, aber beim Training ist es am besten, die Arme nach oben zu heben. Als nächstes beugen wir die Beine an den Knien, eine starke Beugung der Beine ist nicht erforderlich. Konzentrieren Sie sich darauf, in dieser Position so gut wie möglich abzustoßen. Wir legen unsere Hände ab und nehmen sie ein wenig hinter den Körper zurück, während die Hände an den Ellbogen gerade sein sollten.
Schritt 2
Jetzt machen wir mit den Beinen gleichzeitig einen kräftigen Stoß und heben unsere Arme steil nach oben. Die Position des Kopfes sollte parallel zum Körper sein. Versuchen Sie, Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten zu beugen. So wird der Sprung schneller. Achte beim Springen auf die Bewegung deiner Beine. Für einen hohen Salto müssen Sie nach dem Stoßen die Beine strecken, aber denken Sie daran: Je mehr Sie an den Beinen ziehen, desto weniger Saltos werden Sie erzielen. Es besteht die Gefahr, auf den Rücken zu fallen, d.h. unterschleudern. Zu lange Beine führen zu einem Sprung und nicht mehr.
Schritt 3
Vergessen Sie nicht, dass der Körper beim Schieben gruppiert werden muss. Das Aufheben der Gruppierung sollte erfolgen, wenn Sie sehen, dass der Körper parallel zum Boden ist. Es ist notwendig zu landen, um sich nicht zu verletzen. Lande auf leicht gebeugten Knien, um deine Landung abzufedern. Es ist auch erwähnenswert, dass die Landung immer auf den Zehen erfolgen sollte, nicht auf dem gesamten Fuß. Dies kann danach schlecht für die Gesundheit Ihrer Füße sein. Wenn Sie landen, ohne die Knie zu beugen, können Sie sich die Kniescheibe verletzen.
