Es wurde festgestellt, dass es für Männer viel einfacher ist, Gewicht zu verlieren als für Frauen, wenn ihre Fettleibigkeit nicht durch ernsthafte Gesundheitsprobleme hervorgerufen wird. Der Körper eines Mannes reagiert sehr gut auf körperliche Aktivität, und es ist ziemlich einfach, im Fitnessstudio allmählich Fettgewebe durch Muskeln zu ersetzen.
Viele Menschen sind der Meinung, dass eine schlanke und fitte Figur nur für das schöne Geschlecht eine notwendige Voraussetzung für die Attraktivität ist. Nach den Vorstellungen solcher Menschen ist es für einen Mann unwürdig, die Qualität seines Körpers zu überwachen. Glücklicherweise verstehen jedes Jahr immer mehr Männer, dass das Fehlen von Fettfalten am Körper und eine gut entwickelte Muskulatur nicht nur ein Garant für sexuelle Attraktivität, sondern auch eine Investition in die eigene Gesundheit sind.
Wie kann ein Mann im Fitnessstudio abnehmen?
Hochglanzmagazine für Männer sind voll von Übungskomplexen an Simulatoren, von denen viele als Wundermittel zum Abnehmen zum Beispiel am Bauch angepriesen werden. Tatsächlich kann ein Mann auf jeden Fall lokal nicht abnehmen - die Fettreserven gehen gleichmäßig weg, vorausgesetzt, Sie verbrauchen mehr Energie, als Sie durch die Nahrung aufnehmen. Bei Fettleibigkeit nach klassischem Typ bei einem Mann sammelt sich jedoch der gesamte "Überschuss" im Bauch an, und Sport in Kombination mit einer gesunden Ernährung hilft, ihn schnell genug loszuwerden.
Was den Gewichtsverlust durch Training an Simulatoren angeht, ist es am wichtigsten, während der Zeit des intensiven Gewichtsverlusts eine bestimmte Diät einzuhalten. Wenn Sie sich beispielsweise nicht auf Mehl und Süßes beschränken und glauben, dass Sie immer noch alle Kalorien im Fitnessstudio verbrennen, bauen Sie durch hartes Training Muskeln auf. Eine andere Sache ist, dass nur Sie selbst über ihre Existenz unter der Fettschicht Bescheid wissen. Damit das Fett an Ihrem Körper "schmelzen" kann, bevorzugen Sie proteinhaltige Lebensmittel und nicht stärkehaltiges Gemüse und achten Sie im Fitnessstudio mehr auf Cardio-Sitzungen, z. B. auf einem Laufband. Cardio sollte am Ende jedes Trainings mindestens 20-30 Minuten dauern.
Trainingsgeräte werden Ihnen helfen, schön Gewicht zu verlieren
Das Krafttraining im Fitnessstudio, kombiniert mit Cardio-Einheiten und Diäten, zielt eher darauf ab, dass die Haut nicht in hässlichen Falten durchhängt und die Muskeln dichter und elastischer werden als ihr Wachstum. Wenn Sie daran interessiert sind, die Muskelmasse zu erhöhen, ist es am besten, mit dem Aufbau zu beginnen, nachdem Sie das Übergewicht losgeworden sind.
Um das Muskelkorsett und die allgemeine Gesundheit des Körpers zu stärken, sowie sich an Kraftübungen zu gewöhnen, sollten Sie während des Trainings alle Muskelgruppen nutzen. Es ist nicht notwendig, den ganzen Körper in einem Workout zu trainieren - zum Beispiel können Sie am Montag an Simulatoren arbeiten, die die Muskeln von Armen, Brust und Nacken stärken, am Mittwoch können Sie auf Rücken, Gesäß und Bauch achten. Pumpen Sie Ihre Quads und Waden am Freitag. Im Prinzip, wenn ein solches Trainingsprogramm für Sie bequem ist, werden alle Muskeln in Ihrem Körper in guter Verfassung sein, und wenn das Problem der zusätzlichen Pfunde der Vergangenheit angehören wird, entwickeln Sie sich zusammen mit dem Trainer weiter ein Trainingsprogramm, das ideal für den Muskelaufbau ist.
