TRP ist ein normatives Programm für den Sportunterricht in der Russischen Föderation. Es erschien 1931 in der Sowjetunion, wurde 2014 in einem etwas anderen Format wieder aufgenommen. Je nach erfolgreicher Erfüllung der Standards können Sie ein TRP-Abzeichen in Gold, Silber oder Bronze erhalten.
Standards für Männer
Die Standards von Ready for Labour und Defense variieren je nach Geschlecht und Alter. Die I-Stufe des TRP richtet sich an Schüler der Klassenstufen 1-2 (6-8 Jahre). Stufe XI ist für Personen über 70 Jahren bestimmt.
Die schwierigsten Tests sind für das Stadium VI bei Männern (18-29 Jahre alt) vorgesehen. Der Komplex heißt "Ich bin stolz auf dich, Vaterland". Die Kategorie der obligatorischen Tests umfasst: Laufen auf einer Distanz von 100 m und 3 km, Weitsprung aus dem Lauf, Klimmzüge und Vorbeugen aus dem Stand.
Um das goldene TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Männer 100 m in 13,5 Sekunden laufen, 3 km in 12,5 Minuten zurücklegen, 4, 3 m weit springen, 13 Mal hochziehen und mit gestreckten Beinen auf einer Gymnastikbank um mehr nach vorne beugen mehr als 13 cm Der Weitsprung von einem laufenden Start kann durch einen Weitsprung von einer Stelle ersetzt werden (der Standard für ein goldenes Schild beträgt 2,4 m). Klimmzüge können durch einen 16 kg Kettlebell-Snatch für 4 Minuten (40 Mal) ersetzt werden.
Neben 5 obligatorischen Standards müssen Jugendliche mindestens 3 weitere optionale Standards erfüllen, um eine Goldnote zu erhalten. Sie können ein 700 g schweres Sportprojektil auf 37 m werfen, in 23,5 Minuten 5 km auf Skiern laufen, in 42 Sekunden 50 m im Pool schwimmen. Das Zusatzprogramm umfasst auch Schießen mit pneumatischen und elektronischen Waffen (ab 10 m), eine Wanderung mit touristischer Prüfung (15 km), eine 5 km lange Langlaufloipe (ohne Zeit).
Um ein Silber- oder Bronzezeichen zu erhalten, sind die TRP-Standards unten aufgeführt. Zum Beispiel müssen Sie 10 Mal vorfahren, um ein Silberabzeichen zu erhalten, und für ein Bronzeabzeichen - 9. Die Anzahl der zusätzlichen Tests für ein Silberabzeichen beträgt 7, für ein Bronzeabzeichen - 6.
Standards für Frauen und Kinder
Frauen in Höchstform (18-24 Jahre) müssen folgende Anforderungen erfüllen, um das Goldabzeichen zu erhalten: 100 m Laufen in 16,5 Sekunden, 2 km in 10,5 Minuten, Weitsprung mit einem Laufstart bei 3,2 m Programm beinhaltet 20 Klimmzüge aus dem Hängen im Liegen auf einer niedrigen Stange, 47 Bodylifts aus der Bauchlage in 1 Minute, eine Vorwärtsbeuge aus dem Stand mit gestreckten Beinen auf einer Gymnastikbank (16 cm). Optionale Tests für Frauen umfassen das Werfen eines 500-g-Projektils (21 m), das Skifahren 3 km in 18 Minuten, das Schwimmen 50 m in einem Pool in 70 Sekunden. Sie können als Tests Schießen und Wandern wählen.
Die leichtesten Standards gelten für Schüler der Klassen 1-2. Um das goldene Abzeichen zu erhalten, müssen Sie folgende Prüfungen bestehen: Pendellauf 3x10 m (9, 2 Sekunden für Jungen und 9, 7 Sekunden für Mädchen). Gemischte Bewegung (1 km) ohne Zeit. Weitsprung vom Platz (140 cm für Jungen und 135 cm für Mädchen). 4 High-Bar-Klimmzüge für Jungen und 11 Low-Bar-Klimmzüge für Mädchen. 17 Liegestütze für Jungen und 11 Liegestütze für Mädchen. Außerdem müssen Sie aus einer Position mit gestreckten Beinen den Boden mit den Handflächen erreichen.
