Yoga ist die älteste indische Praxis, die körperliche und spirituelle Perfektion vereint. Heutzutage beschäftigen sich Menschen unterschiedlichen Alters und Körperbaus mit Yoga. Viele sind in die Welt des Yoga gekommen, um ihre angeschlagene Gesundheit zu verbessern oder Gewicht zu verlieren, und nur ein kleiner Teil sucht nach Ruhe in der Praxis und strebt danach, das innere „Ich“zu verstehen.
Anleitung
Schritt 1
Heutzutage bieten viele Fitness- und Yogazentren Dienstleistungen an, um diese alte Kunst zu beherrschen. Bei der Auswahl eines Yogalehrers müssen Sie sich zunächst auf das Feedback der Praktizierenden verlassen. Wenn Sie die klassische Richtung des indischen Yogas direkt beherrschen möchten, dann wählen Sie ein Zentrum, in dem Hatha-Yoga gelehrt wird. Es gibt auch viele andere Arten von Yoga-Praktiken: Kriya, Kundalini, Raja usw. Aber für Anfänger ist es besser, mit Hatha Yoga zu beginnen. Die derzeit beliebte Fitnessrichtung - Yoga eignet sich für Menschen, die nur Übergewicht loswerden wollen.
Schritt 2
Von den ersten Kursen an sollte ein Yogalehrer mit Ihnen über die Reinigung des Körpers sprechen. Wählen Sie die Methoden, die für Sie funktionieren, beginnen Sie mit den einfachen und meistern Sie nach und nach die schwierigeren. Es ist unmöglich, Yoga-Praktiken zu meistern, ohne die Giftstoffe und Giftstoffe, die sich in den vergangenen Jahren angesammelt haben, loszuwerden. Genauer gesagt, in physikalischer Hinsicht stören Schlacken Sie nicht bei der Durchführung von Asanas, aber bei jedem Organ treten allmählich Veränderungen im Körper auf, und Verschmutzung kann Lichtveränderungen stören und entzündliche Prozesse im Körper hervorrufen.
Schritt 3
Beeilen Sie sich nicht, sehr schwierige Asanas sofort zu meistern, lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn viele Dinge nicht funktionieren. Konzentrieren Sie sich in den ersten Monaten auf das Studium des Grundkomplexes Asanas, Gelenkgymnastik, Yoga-Atmung, Kriya (Reinigung des Körpers durch Atmung und physikalische Methoden). Das allmähliche Studium des Yoga führt Ihren Körper in einen ausgezeichneten Zustand und innere Empfindungen werden Sie jeden Tag mit Entdeckungen überraschen.
