Nach der Geburt möchte jede Frau schnell zur vorherigen Größe zurückkehren, aber man muss verstehen, dass eine schnelle Gewichtsabnahme mit schwerwiegenden Folgen verbunden ist, Sie können Milch verlieren. Es ist durchaus möglich, zusätzliche Pfunde loszuwerden, aber beeilen Sie sich nicht.
Anleitung
Schritt 1
Die Mutter verliert während der Geburt einen Teil des Gewichts, aber in der Hoffnung, das Baby vor Hunger zu schützen, neigt der Körper dazu, Fett anzusammeln. Keine Sorge, die Mutter verliert jedes Mal etwa 600 Kalorien, wenn sie füttert. Außerdem nehmen neue Emotionen und Erfahrungen manchmal die ganze Aufmerksamkeit in Anspruch und der Gewichtsverlust geschieht von selbst.
Schritt 2
Je mehr sich eine Frau um ihr Aussehen sorgt, desto schwieriger wird es für sie, Gewicht zu verlieren. Es ist notwendig, die Situation loszulassen, weil Sie an einem Tag nicht zugenommen haben, warum sollte es sofort verschwinden? Sie müssen mit diesem Thema verantwortungsbewusst umgehen, denn jetzt sind Sie nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für die Gesundheit und das Leben Ihres Babys verantwortlich. Alles sollte schrittweise und langsam erfolgen. Versuchen Sie, mehr mit dem Kinderwagen zu gehen, ruhiges Gehen wird seine Aufgabe erfüllen, Kalorien werden verbrannt. Trainieren Sie regelmäßig, lassen Sie es 15 Minuten am Tag, aber täglich.
Schritt 3
Essen Sie rational, Diäten haben eine vorübergehende Wirkung, außerdem füttern Sie zwei, denken Sie darüber nach, welche Spurenelemente der Körper Ihres Kindes aufnehmen wird, wenn Sie eine strenge Diät einhalten. Die Stillzeit ist kein Grund zu hungern und sich auf Nahrung zu beschränken.
Schritt 4
Beschränken Sie sich nicht auf das Trinken. Sie müssen viel trinken, bis zu 2 Liter pro Tag. Manchmal kann ein Glas Wasser einen Hungeranfall löschen. Ein voller Magen erfordert keinen Snack und sauberes Wasser wird den Mangel im Körper ausgleichen. Denken Sie daran, eine Flasche Wasser mitzunehmen, wenn Sie mit Ihrem Baby spazieren gehen.
Schritt 5
Stellen Sie sich auf den Sieg ein, schreiben Sie Ihre Erfolge auf, es wird Ihnen Kraft geben und Ihnen helfen, den Kampf mit zusätzlichen Pfunden zu gewinnen. Lassen Sie sich nicht von berühmten Leuten leiten, die schnell abgenommen haben, schließlich wissen Sie nicht, welchen Preis sie zahlen, um schlank und erfolgreich auszusehen. Nichts geht umsonst, man muss für alles bezahlen. Überlegen Sie, ob es sich lohnt, so viel zu opfern, um zu sehen, wie Sie abnehmen. Alles braucht ein Maß, handeln Sie vernünftig, und Sie werden Erfolg haben.
