In der Antike überlebten die schnellsten und wendigsten Menschen. Heute hat sich alles geändert. Die Straßen werden von der Polizei in Ordnung gehalten, wir gehen zum Wildladen. Es scheint, dass jetzt nur noch Sportler eine schnelle Reaktion brauchen: Boxer, Leichtathleten, Schwimmer und andere. Aber es kommt vor, dass Sie sich zur falschen Zeit und am falschen Ort befinden, wenn es keine Verteidiger von Recht und Ordnung gibt, sondern Hooligans. Und um zu überleben, musst du den Kampf gewinnen. Dazu müssen Sie lernen, richtig und schnell auf die Aktionen des Feindes zu reagieren.
Anleitung
Schritt 1
Beginnen Sie damit, Ihre Hörreaktion zu trainieren. Unterbrechen Sie dazu zunächst die visuelle Verbindung zwischen der Quelle und dem Auszubildenden. Sie müssen das Auftreten eines Geräusches aus den Handlungen des Mentors vorhersagen. Du kannst hinter deinem Rücken ein Geräusch machen. Zum Beispiel: Der Trainer, der hinter Ihnen sitzt, schlägt mit dem Lineal scharf auf den Tisch. Sie müssen zurück klicken. Üben Sie beim Sicherheitstraining das Verfahren zum Entreißen einer Waffe aus der Hand eines Gegners auf ein Signal hin.
Schritt 2
Tastsinntraining - Erarbeiten der Reaktion auf Berührungen. Legen Sie zuerst eine Augenbinde über die Augen. Der Partner sollte hinter dir stehen. Wenn er mit seiner Hand deine Schulter berührt, setze dich scharf hin, springe nach vorne oder zur Seite, drehe dich um und nimm eine Kampfstellung ein.
Schritt 3
Sehtraining. Eine der Methoden zur Entwicklung der visuellen Reaktion ist das Spielen mit den Händen. Sitzen Sie mit dem Gesicht zum Trainer und halten Sie Ihre Hände vor sich. Der Anführer sollte deine mit seiner Handfläche bedecken und du solltest sie rechtzeitig zurückziehen. Eine weitere Übung zur Entwicklung der visuellen Reaktion ist das Stein-Papier-Schere-Spiel. Sie müssen Ihren Gegner schlagen, indem Sie einen Moment später nach seiner Variation mit den Fingern in die Gewinnfigur werfen.
Schritt 4
Ausdauertraining. Nehmen Sie einen Tennisball und werfen Sie ihn gegen die Wand, wenn er springt - fangen Sie ihn auf. Werfen Sie den Ball gegen die Wand und mit Ihrem Partner. Sie werfen - er fängt, dann ist es fast unmöglich, den Flug des Balls vorherzusagen, was bedeutet, dass die Effektivität des Trainings steigt.
Schritt 5
Jetzt können Sie die erlernten Fähigkeiten in die Praxis umsetzen. Dafür eignet sich Sparring im Ring oder Tatami. Nehmen wir an, Ihre natürliche Reaktion auf einen geraden Tritt in den Bauch ist, einen Schritt zurückzutreten und den Ellbogen zu senken. Aber treten Sie zurück in eine Position, aus der es bequem ist, sich vorwärts zu bewegen. Nur die Beine und der Bauch sollten sich nach hinten bewegen, den Schwerpunkt nach vorne verlagern und die Beine und den Körper etwas beugen - in eine Feder drücken. Bedecken Sie Ihren Oberkörper und Ihre Hüften mit Ihrem Ellbogen und gehen Sie dann zur Seite. Ihr Ziel ist es, hinter dem Feind zu stehen. Schlagen Sie in diesem Fall mit dem Handballen auf den Hinterkopf. Wir haben also eine Gegenmaßnahme aus einer harmlosen Abwehrreaktion bekommen.
Schritt 6
Ihnen werden weitere Selbstverteidigungstechniken in allen Bereichen der Kampfkunst beigebracht. Und das wird einfach sein, denn Sie haben bereits eine unmenschliche Reaktion.
