Vor jedem wichtigen Ereignis stellen wir plötzlich fest, dass unsere Figur zu wünschen übrig lässt. Es ist gut, wenn wir in einem Monat oder anderthalb Monaten darüber nachdenken - in diesem Fall haben wir noch Zeit, alles zu reparieren. Ein paar Monate reichen in der Regel völlig aus, um eine nicht sehr vernachlässigte Figur zu fixieren und in die richtige Form zu bringen.
Es ist notwendig
Abo für das Fitnessstudio
Anleitung
Schritt 1
Beginnen Sie zunächst mit leichten Cardio-Workouts. Trainieren Sie zu Hause, laufen Sie morgens, ziehen Sie an einer Reckstange hoch – kurz gesagt, tun Sie alles, was nötig ist, damit Ihre Atemwege funktionieren und Ihr Herz Blut pumpt. Denken Sie daran, je mehr Sie es jetzt versuchen, desto leichter wird es Ihnen später, wenn es Zeit für ernsthafte Übungen ist.
Schritt 2
Melde dich für ein Fitnessstudio an. Verwenden Sie Trainingsgeräte, Kurzhanteln und andere Sportgeräte, um Ihre Muskeln so gut wie möglich zu pumpen. Nutzen Sie bei Bedarf die Dienste eines Trainers. Geben Sie ihm eine Zeitleiste, in der Sie sich in Ordnung bringen möchten. Um das maximale Ergebnis zu erzielen, müssen Sie ihm das Wesentliche Ihrer Anfrage so vollständig wie möglich erklären.
Schritt 3
Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung und gesunden Schlaf. Streichen Sie alle fettigen und schweren Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan und essen Sie nachmittags kein Fleisch. Versuchen Sie, so oft wie möglich volle acht Stunden Schlaf zu bekommen, sonst werden Sie im Fitnessstudio keine greifbaren Ergebnisse erzielen.
