Die Schlagformungstechnik hängt von der Geschwindigkeit multipliziert mit der Masse ab. Die effektivsten und stärksten Schläge sind die, die aus der Hand kommen. Sie beginnen ihre Bewegung mit den Fingern der Hand, die mit einer Peitschenbewegung direkt auf das Ziel geworfen werden. Die ganze Kraft und Steifigkeit fließt in das schlagende Glied.
Anleitung
Schritt 1
Eine der effektivsten Methoden, solche Schläge zu trainieren, besteht darin, konsequent und deutlich auf ein Handtuch oder einen anderen frei hängenden Stoff zu schlagen. Schlagen Sie auf die Oberfläche, berühren Sie sie kaum und bringen Sie Ihre Hand dann sofort in ihre ursprüngliche Position zurück. Führen Sie Einzelwürfe sowie Serien durch. Versuchen Sie, diese und andere mit maximaler Kraft zu produzieren.
Schritt 2
Fügen Sie neue Übungen hinzu, um die Technik zu üben, und behalten Sie alle vorherigen bei. Wenden Sie das gleiche Prinzip für Schläge, Handgelenkschläge und Ellbogenschläge an. Nachdem Sie den Schlag auf der Oberfläche des Handtuchs geschärft haben, führen Sie ihn auf der nächsten Stoffschicht aus. Denken Sie daran, die fehlgeschlagenen Würfe auszurechnen. So können Sie diese Technik Schritt für Schritt in 2 Monaten intensiven Trainings verfeinern.
Schritt 3
Dann können Sie mit dem Schlagen von Sportpfoten und Taschen fortfahren und die gleiche Technik beobachten. Gib deiner Faust mit einem Ruck mehr Kraft, indem du deine Hand nach vorne bewegst. Drücken Sie Ihre Finger kurz bevor Sie das Ziel berühren. Üben Sie diesen Schlag aus zwei Positionen: Beugen Sie ein Knie, um die Unterseite des Ziels zu treffen, und heben Sie die Vorderseite Ihrer Füße an, um die obere Zone zu treffen.
Schritt 4
Lernen Sie, Handbewegungen zu kontrollieren. Stellen Sie sich dazu vor das Ziel, bei dem es eine Berührung gibt. Führen Sie die gleiche Beißbewegung mit der Hand aus, halten Sie sie jedoch einen Zentimeter vom Ziel entfernt an. Der Schlag muss präzise sein, damit er das Gleichgewicht nicht stört, wenn er ausgeführt wird. Wenn Sie diesen Wurf aus jeder Position genau üben können, wird es für den Gegner schwierig, Ihre Schläge abzuwehren.
