Eine Reihe von Firmenveranstaltungen, Treffen mit Freunden und Verwandten geht nicht spurlos vorüber. Jedes der Treffen wird von einem ausgiebigen und langen Festessen, übermäßigem Konsum von alkoholischen Getränken, dem Verzehr von kalorienreichen Köstlichkeiten und Süßigkeiten begleitet. Urlaub ist eine echte Belastungsprobe für den Körper, und sehr oft treten danach zusätzliche Pfunde auf. Es ist sehr einfach, wieder in Form zu kommen und ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Dazu müssen Sie einfache Tipps befolgen.
Anweisungen
Schritt 1
Schimpfe nicht und beschuldige dich nicht, ein paar zusätzliche Pfunde zugenommen zu haben. Denken Sie daran, dass leere Gewissensbisse die Situation nicht korrigieren können; dies wird nur Ihre Stimmung ruinieren. Bleiben Sie bei Laune und guter Laune, denn die überschüssigen Pfunde lassen sich leichter abnehmen und Ihr Appetit wird deutlich reduziert. Geben Sie sich eine ernste Haltung und fühlen Sie sich frei, zur Sache zu kommen.
Schritt 2
Machen Sie jeden Tag, wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen, Übungen. Es hilft gegen Schläfrigkeit, stärkt den Körper und hält Sie für den Rest des Tages fit. Das Aufladen sollte mindestens dreißig Minuten pro Tag dauern. Hocken, springen, schwingen Sie Ihre Bauchmuskeln, schwingen Sie Ihre Beine, drehen Sie den Reifen.
Schritt 3
Trainieren Sie sich, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es wird helfen, die Reste von Alkohol und Giftstoffen in Ihrem Körper loszuwerden und den Wasserhaushalt zu normalisieren. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Verzichten Sie für eine Weile auf starken Tee und Kaffee. Bevorzugen Sie Kräutertees, Säfte, Fruchtgetränke.
Schritt 4
Verzichten Sie auf fetthaltige Lebensmittel, Fleisch, Mayonnaise, Eier, Wurst, Schinken, Käse. Essen Sie mehr Obst und rohes Gemüse. Essen Sie anstelle von Süßigkeiten und Süßigkeiten Honig, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen, Rosinen. Sie enthalten alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe, die den Körper perfekt reinigen.
Schritt 5
Geh zum Sport rein. Er ist ein ausgezeichneter Assistent im Kampf gegen zusätzliche Pfunde und Wiederherstellung der verlorenen Form. Melde dich zum Yoga an, geh ins Schwimmbad, lauf morgens. Beginnen Sie nicht mit einem riesigen Training im Fitnessstudio und versuchen Sie nicht, alle Kalorien auf einmal zu verbrennen. Achten Sie darauf, sich nicht zu überanstrengen.
Schritt 6
Nutzen Sie die Sauna mehrmals pro Woche. Es stimuliert perfekt Stoffwechselprozesse, entfernt Giftstoffe und fördert die Zellverjüngung. Die im Körper angesammelten Schadstoffe verlassen den Körper mit den Dämpfen durch Schwitzen, die Fette werden weich und lösen sich auf.
