Die weibliche Brust ist einer der empfindlichsten Körperteile. Sie zog immer die bewundernden Blicke der Männer auf sich. Der Wunsch nach schönen Formen ist für alle schöneren Geschlechter natürlich. Mit der Zeit verlieren die Brüste jedoch an Festigkeit. Um es wieder in sein ursprüngliches Aussehen zu bringen, müssen Sie einige Tipps beachten.
Anweisungen
Schritt 1
Wählen Sie den richtigen BH für sich. Ein zu lockeres Mieder führt zu erschlafften Brüsten und ein zu enges Mieder führt zu schlechter Durchblutung. Wenn du Sport treibst, besorg dir einen speziellen BH, denn während des Trainings wird die Haut der Brustdrüsen viel aktiver gedehnt.
Schritt 2
Sonnen Sie sich im Sommer nicht oben ohne. Unter dem Einfluss von ultraviolettem Licht altert die dünne und empfindliche Haut der Brust schnell, es entstehen Pigmentflecken und Falten im Brustwarzenbereich. Tragen Sie unbedingt Sonnencreme auf, bevor Sie zum Strand gehen.
Schritt 3
Trainieren Sie, um Ihre Brustmuskulatur zu straffen. Am einfachsten ist es, mit dem Gesicht zur Wand zu stehen und die Hände darauf zu legen. Drücken Sie 10 Sekunden lang mit aller Kraft auf die Wand, als ob Sie sie zurückschieben möchten. Dann entspannen Sie sich, schütteln Sie Ihre Hände und wiederholen Sie die Übung noch 10 Mal.
Schritt 4
Bringen Sie Ihre Handflächen vor der Brust zusammen, drücken Sie sie fest gegeneinander und halten Sie sie 4-5 Sekunden lang. Stehen Sie gerade mit leicht gebeugten Ellbogen. Drücken Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel und versuchen Sie, die Ellbogen hinter dem Rücken zu schließen. Bewegen Sie sich langsam, nicht ruckartig, und dehnen Sie die Muskeln für 10-15 Minuten. Machen Sie solche Übungen 8-10 Mal.
Schritt 5
Massage gilt als eine der effektivsten Methoden zur Erhöhung der Brustelastizität. Verbringen Sie es morgens und abends unter der Dusche. Massieren Sie die Brüste mit einem kleinen Wasserstrahl und leiten Sie ihn von den Rippen zu den Schultern. Tupfen Sie Ihre Haut nach dem Eingriff mit einem weichen Handtuch trocken und tragen Sie eine pflegende Creme darauf auf.
Schritt 6
Heben Sie eine Hand an und machen Sie mit der anderen Handfläche streichende Bewegungen von der Mitte zwischen den Brüsten und dann unter ihnen und zu den Seiten zu den Schultern. Wiederholen Sie dies mehrmals und wechseln Sie den Besitzer. Danach beide Drüsen 2-3 Minuten lang massieren und leicht streicheln. Die Massage stärkt das Bindegewebe, macht die Haut elastisch, schön, samtig.
Schritt 7
Eine andere Möglichkeit, die Festigkeit Ihrer Brüste wiederherzustellen, besteht darin, sie mit kaltem Wasser zu reiben. Nehmen Sie ein Leinentuch, befeuchten Sie es mit 22 °C warmem Wasser, wringen Sie es aus und wickeln Sie es um Ihre Brust. Dann mit beiden Händen durch ein feuchtes Tuch reiben. Ersetzen Sie das Handtuch nach einer Minute durch ein trockenes, leicht erwärmtes Handtuch und tupfen Sie Ihre Brüste mit sanften Bewegungen trocken. Senken Sie die Wassertemperatur alle zwei Tage um ein halbes Grad, bis sie 13-14 ° C erreicht. Nach drei Wochen beginnen Sie mit dem Hinzufügen von Speisesalz zum Wasser. Es reizt die Haut, was die Durchblutung fördert.
Schritt 8
Kaufen Sie spezielle Kosmetika für die Pflege der Brusthaut. Die Zusammensetzung solcher Präparate umfasst Nährstoffe, die die Jugendlichkeit der Haut verlängern: Kollagen, Meereselastin, ätherische Öle von Zitrone, Muskatnuss, Kiefer, Vitamin A und E, Extrakte aus Pflanzen und andere. Wirksam sind Cremes mit Extrakten aus Schachtelhalm, Johanniskraut, Ginseng, Aloe Vera, Hopfen und Ölbaum.
