Im Fußball ist die Schlagkraft des Balles einer der wichtigsten Bestandteile eines erfolgreichen Spiels, da oft aus großer Entfernung geschossen werden muss. Der Verbesserung dieses Aspekts sollte während des Ausbildungsprozesses mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Anleitung
Schritt 1
Entspannen Sie Ihren gesamten Körper, bevor Sie zuschlagen. Hier kommt der „Peitscheneffekt“ins Spiel. Der Ball wird viel härter treffen, wenn er mit einem entspannten Fuß getreten wird. Stellen Sie sich vor, Ihre Glieder sind die ganze Zeit angespannt. In diesem Fall tritt kein gewünschter Effekt ein und der Ball fliegt nicht so weit, wie wir es gerne hätten. Die einzige Belastungsstelle ist der Knöchel.
Schritt 2
Bringen Sie den Ball in eine Schlagposition. Treten Sie ein paar Meter zurück. Lauf nach oben und schwinge dein Trittbein. Der letzte Schritt vor dem Schlagen sollte lang genug sein. Die Ferse des Schlagbeins sollte die Gesäßmuskulatur fast berühren. Lassen Sie Ihr Knie zuerst gehen. Und in letzter Sekunde strecken Sie Ihr Bein in einer Schleudertrauma-Bewegung "durch den Ball". Bewegen Sie den Körper ein wenig nach hinten.
Schritt 3
Beobachten Sie immer, wie Ihr Fuß das Projektil berührt. Wenn Sie den gesamten Prozess klar sehen können, werden Sie härter und genauer zuschlagen. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, den Körper zu kontrollieren und dem Ball zusätzliche Beschleunigung zu verleihen. Überprüfen Sie es, indem Sie den Ball gegen die Wand schlagen. Dies hilft Ihnen, die Kraft des Aufpralls zu messen. Fragen Sie den Torhüter Ihrer Mannschaft immer, wie schwer oder leicht es für ihn ist, Schüsse zu treffen. Dies wird auch ein Indikator für eine Zunahme der Aufprallkraft sein.
Schritt 4
Trainiere deine Schläge Tag für Tag. Sobald Sie die obige Theorie beherrschen, beginnen Sie, den Ball so oft wie möglich zu schlagen. Sie können dies sogar vor und nach dem Training tun. Bitten Sie Ihren Mentor, Ihnen für diese Art von Arbeit mehr Zeit zu geben, damit das Ergebnis in dieser Komponente schneller erscheint.
Schritt 5
Stärken Sie Ihre Beinmuskulatur und Gelenke. Ohne allgemeine körperliche Aktivität ist es unmöglich, auf dem Feld voranzukommen. Denken Sie immer daran. Übungen wie Kniebeugen auf den Schultern mit einem Partner, Stretching, Shuttle-Running und Ausfallschritte mit der Langhantel sollten Ihr regelmäßiges Programm sein. Nach einer Weile werden Sie selbst überrascht sein, wie stark die Schlagkraft des Balls gewachsen ist.
