Ein Fahrrad ist ein hervorragendes Fortbewegungsmittel, das sehr mobil und kostengünstig ist. Fahren Sie damit zur Arbeit, umfahren Sie endlose Staus oder fahren Sie mit Freunden in die Natur. Es gibt viele Möglichkeiten. Darüber hinaus ist Radfahren eine großartige Möglichkeit, dem Gewichtsverlust entgegenzuwirken. Es ist jedoch unmöglich, all diese Vorteile zu schätzen, wenn Sie nicht wissen, wie man Fahrrad fährt.
Anleitung
Schritt 1
Das Wichtigste ist, den Sitz richtig einzustellen. Dies ist notwendig, um rechtzeitig den Fuß auf den Boden zu setzen. Sie sollten Ihr Fahrrad so einstellen, dass Sie sich nicht unwohl fühlen. Besorgen Sie Schutzkleidung: Ärmel, Knieschützer, schwere Pullover und Hosen. Wählen Sie alte Kleidung, die Sie gerne wegwerfen. Wählen Sie einen Schulungsort. Es ist am besten, wenn es ein Ort mit lockerem Boden ist, da die Räder nicht darin stecken bleiben.
Schritt 2
Fahren Sie zunächst ohne in die Pedale zu treten. Sie müssen das Gleichgewicht spüren. Stellen Sie Ihren linken Fuß auf den Boden und Ihren rechten Fuß auf das Fahrradpedal. Drücken Sie mit dem an der Oberfläche liegenden Fuß den anderen ab und entspannen Sie sich, ohne sich absolut anzustrengen. Versuchen Sie, so weit wie möglich zu fahren, ohne sich zur Seite zu beugen. Das Lenkrad muss nicht ausgedreht werden. Das Gleichgewicht wird von Ihrem Körper aufrechterhalten, nicht von dieser Kontrolle.
Schritt 3
Fahren Sie mit der Fahrt selbst fort. Wenn Sie auf Ihr Fahrrad steigen, ist die Hauptsache, nicht in Panik zu geraten. Entspannen Sie einfach Ihre Muskeln. Verteilen Sie Ihr Körpergewicht auf vier Punkte – gleichmäßig auf Ihre Beine und Arme. Die Bewegung von Körperteilen sollte glatt sein, ohne viel zu ruckeln. Die Augen spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. Sie müssen nicht auf Ihre Füße schauen, schauen Sie nach vorne, nur nach vorne! Das Gehirn selbst reguliert das Gleichgewicht in Bezug auf andere Objekte.
Schritt 4
Sie müssen lernen, ein Fahrrad nur auf einer ebenen und geraden Oberfläche zu fahren. Das Lenkrad muss nicht gedreht werden. Wenn Sie essen, belasten Sie Ihre Muskeln nicht. Entspannen Sie sich, treten Sie nicht mit aller Kraft in die Pedale, heben Sie den Kopf hoch, sondern halten Sie das Lenkrad fest. Wenn Sie abbiegen möchten, rucken Sie nicht abrupt am Lenkrad. Karosserie und Lenker leicht drehen. Und noch ein wichtiger Fakt: Zu schnelles Radfahren erfordert bestimmte Fähigkeiten und Kenntnisse, zu langsames Radfahren erschwert das Gleichgewicht. Sie müssen ein durchschnittliches Tempo fahren.
