Tischtennis ist ein sehr unterhaltsames, intelligentes und schnelles Spiel, das von zwei oder vier Personen gespielt werden kann. Dieses Spiel ist nicht nur ein toller Sport, sondern auch eine spannende Freizeit, die keine Langeweile aufkommen lässt. Um gut Tischtennis spielen zu lernen, muss man sich mit dem Schläger anfreunden und natürlich viel üben.
Es ist notwendig
- - Schläger;
- - Tennis Ball;
- - Tischtennis.
Anleitung
Schritt 1
In der ersten Phase der Beherrschung der Technik sollten Sie ein motorisches und visuelles Bild erstellen. Lernen Sie das Zusammenspiel von Ball und Schläger kennen. Spüren Sie den Schläger in Ihren Händen und lernen Sie, den Flug des Balls auf unterschiedliche Weise zu kontrollieren. Meistern Sie die Schlagbewegungen, die Ausrichtung von Rumpf, Beinen, Armen und Schlägern im Raum.
Schritt 2
Legen Sie einen Tennisball auf einen Schläger und rollen Sie ihn so, dass er nicht herunterfällt. Beginnen Sie dann, den Ball von oben nach unten und von unten nach oben mit dem Schläger zu polstern. Sie werden spüren, wie sich der Ball verhält. Versuchen Sie, sich im Raum zu bewegen, während Sie einen Ball auf einem Schläger schlagen, während Sie ihn halten. Die Wand wird Ihnen helfen, Tennis in der Anfangsphase zu lernen und den Abstand zwischen Ihnen allmählich zu verringern. Solche Übungen werden Ihnen helfen, Ihre Hand zu bekommen und die Grundlagen des Spiels zu beherrschen.
Schritt 3
Die richtige Bewegung während des Spiels ist genauso wichtig wie die Schläge selbst, da der Feind ständig versucht, an der Stelle zuzuschlagen, an der Sie nicht sind. Und in einer Position ist es aufgrund seiner hohen Geschwindigkeit einfach unrealistisch, mit dem Ball mitzuhalten. Daher müssen Sie sich ständig bewegen oder darauf vorbereitet sein. Dies kann durch leichtes Beugen der Knie und Neigen des Körpers nach vorne sowie durch Schwingen von einer Seite zur anderen und durch Treten erreicht werden.
Schritt 4
Um das Trimmen zu lernen, müssen Sie den Schläger beim Ballkontakt von oben nach unten führen. Danach steigt der Ball auf, je mehr Sie ihn drehen, desto weiter fliegt er weg. Der Undercut ist ein Abwehrschlag, der ziemlich schwer zu attackieren ist. Die Aufprallkraft hängt hauptsächlich von der Anfluggeschwindigkeit des Balls und der Entfernung ab, aus der Sie ihn erhalten.
Schritt 5
Um Bewegung und Schlag zu verbessern, stellen Sie sich die Aufgaben, die Sie in jeder Sitzung lösen möchten. So können Sie Ihre Aktivitäten gezielter und effizienter gestalten. Um die Technik des Spiels zu beherrschen, führen Sie gerade und diagonale Schläge aus, acht und ein Dreieck.
Schritt 6
Verbessern Sie Rollen und Schnitte auf dem Tisch in einer Vielzahl von Kombinationen und Richtungen, beherrschen Sie die Vorschübe von links und rechts ohne Drehung. Erlernen Sie Imitationen von Schnitten, Griffen und Jonglieren mit einem Ball, erarbeiten Sie alle Elemente der Trainingswand. Meistere die harten Spincuts und verstärke deine Schlagtechnik mit täglichen Workouts. Dazu brauchen Sie einen Partner.
