Die meisten Menschen täuschen sich vor, dass man Schwimmen erst im Kindesalter lernen kann. Das Wichtigste ist, die Angst vor dem Ertrinken loszuwerden, da dies die Ruhe im Wasser beeinträchtigt. Sie müssen nur verstehen, dass eine Person in keiner Weise ertrinken wird, wenn ihre Brust voller Luft ist. Diese Übungen helfen Ihnen, in kürzester Zeit schwimmen zu lernen.
Die erste Übung ist die Float-Übung. Tauchen Sie etwa bis zur Brust in Wasser und atmen Sie tief ein. Halten Sie den Atem an und springen Sie in die Hocke ins Wasser und vergraben Sie die Nase auf den Knien. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und lassen Sie den Körper schweben. Wiederholen Sie es mehrmals, um zu lernen, sich im Wasser sicher zu fühlen.
Die zweite Übung, die Ihnen hilft, schwimmen zu lernen, besteht darin, mit dem Bauch auf dem Wasser zu gleiten. Gehen Sie auch ins Wasser zur Brust, atmen Sie ein und legen Sie sich auf das Wasser, so dass Ihr Gesicht darin eintaucht. Als nächstes drücken Sie sich mit den Füßen von unten ab und beginnen in Richtung Ufer zu gleiten, während Sie Ihre Füße auf und ab bewegen und nach dem Abstoßen Ihre Socken ausstrecken. Wenn Sie das Rutschen für lange Zeit gelernt haben, verwenden Sie Ihre Hände beim Rutschen, als ob Sie Wasser vor sich aufrechen würden.
Die dritte Übung besteht darin, mit dem Rücken über das Wasser zu gleiten. Die meisten haben Angst, dass sie in dieser Position ertrinken und ihre Beine tiefer ins Wasser senken, aber es sollte verstanden werden, dass es fast unmöglich ist, in dieser Position zu ertrinken, und wenn sie ihre Beine senken, lernen sie einfach nicht, schwimmen zu können ability auf ihren Rücken. Um die Übung durchzuführen, gehen Sie auch ins Wasser, entspannen Sie sich, legen Sie sich auf das Wasser und geben Sie vor, auf einem aufblasbaren Ring oder einer Matratze zu liegen, und versuchen Sie, eine Weile dort zu liegen. Wenn Sie lernen, in dieser Position mehr oder weniger zu liegen, versuchen Sie, mit den Händen zum Ufer zu gleiten, ohne die Position zu ändern.
Wenn Sie diese Übungen beherrschen, können Sie sicher schwimmen lernen, bereits ohne Angst vor Wasser.
Es ist ein schwerer Fehler, dass eine Person versucht, beim Schwimmen den Kopf höher zu heben, um sich nicht im Wasser zu vollsaugen, aber dies ist nicht der Fall. So ermüdet nur der Nacken und der Körper liegt nicht ganz parallel zum Wasser, was beim Training kein unwichtiger Faktor ist. Sie sollten Ihr Kinn ins Wasser senken. In dieser Position können Sie eine lange Strecke schwimmen und Ihr Nacken wird nicht müde.
Sie sollten das Training unter Aufsicht von Personen durchführen, die bereits schwimmen können, und auch nicht in kaltem Wasser schwimmen, denn wenn die Muskeln verkrampft sind, hilft Ihnen keine Fertigkeit.
