Es stellt sich heraus, dass zum Abnehmen bestimmte Arten von körperlicher Aktivität für Frauen mit unterschiedlichem Körperbau geeignet sind. Welche Fitnessaktivitäten sind am effektivsten für Ihre Figur?
Sanduhr-Figur
Sie können sagen, Sie haben Glück. Ihre Figur ist proportional, und selbst wenn Sie ein paar Pfunde mehr zunehmen, sieht sie im Allgemeinen recht harmonisch aus. Die Problemzonen sind die Hüften und der Unterbauch.
Passend für dich:
- In schnellem Tempo gehen
- Hügeliges Radfahren
- Krafttraining
- Tennis
Nicht für Sie geeignet:
Rennbahn
Figur "Birne"
Die Figur "wie eine orientalische Frau": Oben - schmale Schultern, schmale Brust und dünne Taille, und unten - breite Hüften, schweres Gesäß und nicht zu lange Beine. Frauen dieses Typs verlieren leicht über der Taille an Gewicht, während der untere Teil des Körpers sich nur sehr ungern von zusätzlichen Pfunden trennt.
Passend für dich:
- Jede Art von Tanz, auch orientalisch
- Yoga
- Qigong der östlichen Gymnastik
- Schwimmen
- Nordic Walking
Nicht für Sie geeignet:
- Cyclocross
- Step-Aerobic
- Eislaufen
Abbildung "Apfel"
Eine Besonderheit sind breite Schultern mit relativ schmalen Hüften. Sie haben oft eine breite, nicht sehr ausgeprägte Taille. Die Hauptproblemzone ist der Magen.
Passend für dich:
- Rennbahn
- Schwimmen
- Cyclocross
- Volleyball
- Fußball
- Skifahren
Nicht für Sie geeignet:
Vielleicht gibt es keine Fitnessbereiche, die grundsätzlich nicht zu Ihnen passen würden
Rechteckform
Menschen dieses Typs haben normalerweise lange Knochen und weniger entwickelte Muskeln. Sie nehmen selten signifikantes Übergewicht zu. Typische Problemzonen sind Oberschenkel, Gesäß und Arme oberhalb des Ellenbogens.
Passend für dich:
- Jede Art von Aerobic
- Rennbahn
- Schwimmen in einem intensiven Tempo
- Rollschuhlaufen
- Cyclocross
- Leichte Kraftübungen
Nicht für Sie geeignet:
