Der Wunsch, fit auszusehen, den Ton zu spüren, ist durchaus verständlich. Aber selten schwitzt jemand dafür gerne auf Trainingsgeräten. Selbst bei größter Motivation werden die eintönigen Bewegungen an den Simulatoren schnell langweilig und werden zur Routine. Daher sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, eine bestimmte Sportart aufzunehmen. Sie müssen es basierend auf Ihrem Charakter, Interesse, Ihrer körperlichen Fitness, dem ultimativen Ziel und der Fähigkeit auswählen, Ihren Zeitplan für ein neues Hobby anzupassen.
Anleitung
Schritt 1
Interesse. Da Sport eine Möglichkeit ist, die Routine im Fitnessstudio zu vermeiden, sollten Sie eine Sportart wählen, die nur Spaß macht. Es sollte in Ihrer Macht liegen, es sollte Sie nicht zu sehr ermüden. Die Hauptsache ist, dass Sie nur positive Emotionen erleben.
Schritt 2
Temperament. Wenn Sie ein sanguinischer Mensch sind, wählen Sie am besten eine Mannschaftssportart. Denken Sie ernsthaft über Basketball, Fußball oder Volleyball nach. Das einzige Problem hier ist, ein Team von Gleichgesinnten zu finden. Wenn Sie melancholisch oder phlegmatisch sind, werden Sie wahrscheinlich nicht an Laufen oder sportlicher Aktivität interessiert sein. Wählen Sie also Golf, Dame oder gemütliches Radfahren. Wenn Sie einen explosiven cholerischen Charakter haben, dann haben Sie einen direkten Weg zu jedem Extremsport oder Wrestling.
Schritt 3
Zweck. Neben dem Hauptziel, dich zu straffen, hast du wahrscheinlich spezifischere Ziele. Wenn Sie zum Beispiel vor allem die Muskeln der Presse und der Beine anspannen möchten, wählen Sie Fußball und Laufen. Wenn Sie Ihre Brust erweitern und Ihre Brustmuskeln hervorheben möchten, müssen Sie schwimmen gehen. Wenn das Ziel darin besteht, neue Freunde zu finden, wählen Sie einen Mannschaftssport, wenn es Ihnen wichtig ist, Gleichgewicht zu halten, Flexibilität und Beweglichkeit zu entwickeln, dann wählen Sie die Sportarten Tanzen und Gymnastik.
Schritt 4
Körperliches Training. Konzentrieren Sie sich bei der Sportwahl auf den Allgemeinzustand Ihres Körpers. Gehen, Gymnastik, Laufen und Schwimmen sind in dieser Hinsicht universell.
Schritt 5
Gewohnheiten. Bei der Wahl einer Sportart hängt viel davon ab, was man bereit ist, dafür zu opfern. Werden Sie regelmäßig Sport treiben können oder nur gelegentlich einen Ball kicken oder schwimmen? Werden Sie schlechte Angewohnheiten überwinden, um in der ersten Minute des Spiels nicht zu ersticken, oder werden Sie weiterhin rauchen und sich in Völlerei begeben? All diese Faktoren haben einen erheblichen Einfluss nicht nur auf Ihre Entschlossenheit, Sport zu treiben, sondern auch auf die tatsächlichen Ergebnisse, die Sie erzielen können.
