In der Regel hat Sport wie alles andere seine eigenen Überzeugungen. Aber in Wirklichkeit sind sie nichts weiter als ein Mythos. Und hier sind die gängigsten.
Anleitung
Schritt 1
Am bekanntesten ist wohl, dass man Bauchfett mit Hilfe von Bauchübungen loswerden kann. Dies ist ein tiefes Missverständnis. Sie können einen starken Bauch haben, ohne eine schlanke Figur zu haben. Eine Person kann nicht nur an einer Stelle abnehmen. Zur Gewichtsreduktion ist es notwendig, alles umfassend zu tun, dh sich fit zu machen und gleichzeitig eine Diät einzuhalten. Und auch intensives Cardio-Training durchführen.
Schritt 2
Viele Frauen haben Angst vor „Übertraining“. Sie glauben, dass es unbedingt erforderlich ist, mit einem kleinen Gewicht zu trainieren, sonst werden Sie, entschuldigen Sie den Ausdruck "Hulk". Das ist alles völlige Absurdität. Es gibt sehr wenig Testosteron im weiblichen Körper, wodurch Männer Muskelmasse aufbauen.
Schritt 3
Wenn Sie denken, dass das Vorhandensein von Schweiß die Qualität des Trainings anzeigt, dann irren Sie sich zutiefst. Schweiß ist nur eine Eigenschaft des Körpers. Sie können ein gutes Training machen, ohne ins Schwitzen zu geraten.
Schritt 4
Wenn Ihre Muskeln nach dem Training nicht schmerzen, bedeutet dies nicht, dass Sie umsonst trainiert haben. Dies ist ebenso wie Schweiß eine Eigenschaft des Körpers. Jemand am nächsten Tag nach der Fitness ist nicht in der Lage, eine zusätzliche Bewegung zu machen, aber jemand ist wie eine "Gurke", als ob er überhaupt nicht trainiert hätte. Jeder Organismus ist anders. Und daran ist nichts Schreckliches oder Ungewöhnliches.
Schritt 5
Ein Training mit niedriger Intensität wird Ihnen helfen, schneller Gewicht zu verlieren, sagen Sie. Und das stimmt nicht. Der Kalorienverbrauch hängt von der Intensität ab. Je weniger Sie stehen und je mehr Sie sich bewegen, desto besser sind die Ergebnisse und die Effektivität Ihres Cardio-Trainings.
All dies ist nur die Spitze des Eisbergs. Bevor Sie anfangen, etwas zu tun, studieren Sie das Thema Unterricht gründlich, damit es keine so dummen Vorfälle und Wahnvorstellungen gibt. Viel Glück!
