In den letzten Jahrzehnten hat Yoga auf der ganzen Welt eine fantastische Popularität erlangt. Und in unserem Land ist es schwierig geworden, eine Stadt zu finden, die nicht mindestens eine Schule oder Yoga-Abteilung hat. Was ist der Grund? Wofür ist Yoga gut und wofür ist es gut? Um Antworten auf diese Fragen zu finden, müssen Sie zuerst herausfinden, was Yoga ist. In den Köpfen der meisten gewöhnlichen Menschen ist dies ein Komplex von gesundheitsfördernden Übungen. In Wirklichkeit ist dieses Phänomen viel komplexer und vielfältiger.
Sie können also nicht in die Praxis gehen, ohne sich mit der Theorie vertraut zu machen. Das Konzept des Yoga kam, wie Sie wissen, aus der indischen Kultur; in der Übersetzung aus dem Sanskrit bedeutet das Wort "Yoga" ungefähr "Vereinigung", "Einheit", "binden". Wissenschaftler finden die erste Erwähnung von Yogis im Rig Veda (Buch der Hymnen), dem ältesten Buch der Erde, das Teil der Veden ist - religiöser hinduistischer Texte.
Yoga ist mehr als nur eine Reihe von körperlichen Übungen, es ist eine ernsthafte Philosophie. Es gilt als eine Möglichkeit, die Welt zu kennen, eine Methode der Selbstentwicklung, eine Verbindung zwischen Seele und Körper. Yogis betrachteten den menschlichen Körper nicht als Kerker, sondern als Tempel einer unsterblichen Seele. Und dieser Tempel muss geschützt werden und versuchen, ihn so lange wie möglich zu erhalten. Dafür ist Yoga da.
Auf psychologischer Ebene tragen Yoga-Kurse zur Entspannung, spirituellen Erneuerung, zum Abbau von Stress und Depressionen und zur spirituellen Harmonie bei.
Es gibt viele Richtungen im Yoga, einschließlich derer, die von seinen modernen Anhängern geschaffen wurden, insbesondere: Qigong-Yoga, Ashtana Vinyasa, Yoga für Kinder usw. Die wichtigsten Yoga-Arten sind: Hatha Yoga, Raja, Niyana, Bhakti, Karma, Nidra, Nada und Mantra. Jeder von ihnen ist darauf ausgelegt, bestimmte Probleme zu lösen, zum Beispiel ist Hatha Yoga ein grundlegender, elementarer Typ, ideal für Anfänger und für diejenigen, die sich mit geistiger Arbeit beschäftigen. Um festzustellen, welche Yoga-Art für Sie die richtige ist, ist es ratsam, die Referenzliteratur zu lesen.
Bemerkenswert ist unter anderem die indirekte positive Wirkung von Yoga. Yoga ist nicht denkbar, ohne die Normen einer gesunden Ernährung zu beachten, ohne bestimmte Praktiken der Reinigung von Körper und Geist zu studieren und die Regeln von Ahimsa zu befolgen. Ahimsa tut nicht nur in Worten und Taten Böses, sondern auch in Gedanken. Eine Person ist verpflichtet, Wut und Wut in sich selbst auszurotten und sich von negativen Emotionen zu reinigen, sonst wird sie keine Harmonie erreichen.
Leider kommt es nicht selten vor, dass sich Menschen beim Yoga verletzen. Was ist der Grund? Yoga bedarf keiner besonderen Vorbereitung, das Problem liegt in der kompetenten und schrittweisen Einarbeitung sowie in der Suche nach einem guten Lehrer.
Yoga hat auch eine Reihe von Kontraindikationen. Allen voran Skoliose, die asymmetrische, individuell abgestimmte Übungen erfordert. Dann - psychische Störungen, Epilepsie, Krebs, erhöhter Hirn- und Augeninnendruck usw.
Trotz der Tatsache, dass eine westliche Person die Essenz der östlichen Praktiken und Lehren kaum versteht, selbst Anfänger, werden regelmäßige Yoga-Kurse zumindest dazu beitragen, die Immunität zu stärken, eine hervorragende körperliche Verfassung zu erlangen und Seelenfrieden zu erlangen.
