Dribbling bezieht sich im Fußball auf den Ballbesitz und die Bewegung des Balls über das Spielfeld. Der Einsatz des Dribblings wird zu einer echten Kunst, wenn Live-Gegner vor dem Spieler auftauchen. Willst du das lernen? Hören Sie, was die Profis raten.
Anleitung
Schritt 1
Kaufen Sie spezielle Trainingskegel in einem Sportgeschäft (sie werden dort für etwa 60 Rubel verkauft). Platzieren Sie sie im gleichen Abstand voneinander, nehmen Sie 3 Meter für ein Zwischenintervall.
Schritt 2
Umrunden Sie die freigelegten Kegel mit der Bewegungsbahn des Slaloms ("Schlange"). Wenn Sie den letzten Kegel erreicht haben, gehen Sie um ihn herum und bewegen Sie sich weiter zum ersten. Um die Aufgabe zu erschweren, platzieren Sie die Kegel in einem geringeren Abstand voneinander oder verwenden Sie abwechselnd unterschiedliche Lücken zwischen den Kegeln.
Schritt 3
Beobachten Sie die Technik Ihres Dribblings, achten Sie darauf, dass der Ball nicht zu weit von Ihnen abprallt. Behalten Sie es jederzeit unter Kontrolle und schlagen Sie weder mit dem Ball noch mit den Füßen auf die Hütchen. Verwenden Sie täuschende Finten und geben Sie vor, dass jeder Kegel eine lebende Person ist, der Verteidiger des gegnerischen Teams. Führen Sie Finten sowohl mit der Außen- als auch mit der Innenseite des Fußes sowie mit dem Spann der Zehe und der Sohle aus.
Schritt 4
Erhöhen Sie mit der Zeit Ihre Geschwindigkeit zwischen den Kegeln. Versuchen Sie, Ihre Beine zu entspannen - auf diese Weise können Sie den Ball viel leichter kontrollieren.
Schritt 5
Dribbeln Sie im offenen Raum den Ball, nehmen Sie Geschwindigkeit auf und behalten Sie ein hohes Lauftempo bei. Dribbeln Sie den Ball mit hoher Geschwindigkeit, sodass er nicht mehr als zwei Meter von Ihnen entfernt abprallt. Berühren Sie den Ball häufig und bewegen Sie ihn nach vorne.
Schritt 6
Ändern Sie jetzt Ihre Richtung. Das ganze Feld steht dir zur Verfügung - gib dir Freiheit. Machen Sie scharfe Seitwärtsbewegungen und üben Sie das Anhalten und Drehen mit dem Ball. Um sich zu drehen, gehen Sie wie folgt vor: Wenn Sie während des Dribblings den Ball erreichen, um ihn mit dem Fuß aufzuhebeln, machen Sie einen leichten Sprung über den Ball und stoppen Sie ihn im Flug mit Ihrem Führungsfuß. Halten Sie nach der Landung abrupt an und drehen Sie um. Bewegen Sie sich nun in die entgegengesetzte Richtung und machen Sie dasselbe.
Schritt 7
Üben Sie auch mit Menschen. Üben Sie mit Ihrem Freund, der den Ball länger unter Kontrolle halten kann.
