Wie Man Hanteln Macht

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Wie Man Hanteln Macht
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Video: Wie Man Hanteln Macht

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Video: Wie man die Hanteln Selber macht! 2024, März
Anonim

Viele Menschen wollen Sport treiben, ihren Körper in Form halten, doch meist geht es um finanzielle Probleme, Geldmangel für das Training in Fitnessstudios oder den Kauf von Geräten wie Hanteln. Es stellt sich heraus, dass Sie diese Simulatoren zu Hause erstellen können.

Wie man Hanteln macht
Wie man Hanteln macht

Es ist notwendig

  • - Plastikflaschen (von unter "Fanta")
  • - Dosen (aus Kondensmilch)
  • - zwei kleine Stücke Metallrohr
  • - Zementmörtel, Sand oder Wasser

Anleitung

Schritt 1

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Hanteln mit eigenen Händen herzustellen. Zuerst schauen wir uns an, was am einfachsten zu implementieren ist. Dazu benötigen Sie leere Plastikflaschen (ideal sind Fanta-Flaschen, da sie angenehm in der Hand liegen), Wasser oder Sand, eine elektronische Waage, wenn Sie das Gewicht der Hantel anpassen möchten.

Einstieg:

1. Flaschen nehmen, gründlich waschen, Etiketten entfernen.

2. Füllen Sie die Flaschen mit Sand (Sie können auch Wasser verwenden, müssen jedoch den Inhalt häufig wechseln).

3. Wiegen Sie die zukünftige Hantel, passen Sie ihr Gewicht an, indem Sie Sand (Wasser) hinzufügen oder entfernen.

4. Schrauben Sie den Flaschenverschluss fest.

5. Decken Sie die Abdeckung aus Sicherheitsgründen mit Isolierband ab.

Ihre Hantel ist fertig, Sie können sie beim Heimtraining testen.

Schritt 2

Mit der folgenden Methode können Sie Hanteln herstellen, die viel mehr wiegen als Flaschenhanteln. Bereiten Sie folgende Materialien vor: ein Paar Dosen (aus Kondensmilch oder dergleichen), wenn Sie große Hanteln benötigen, können Sie Farbdosen nehmen, die in verschiedenen Größen existieren, ein Stück Metallrohr (ca. 20 cm), Zementmörtel.

Wir machen Hanteln:

1. Nehmen Sie zwei Gläser, spülen und trocknen Sie sie.

2. Nehmen Sie eine Dose und füllen Sie sie mit Zementmörtel.

3. Führen Sie ein Ende des Metallrohrs in die Lösung ein.

4. Halten Sie einige Minuten, bis die Lösung zu verdicken beginnt und sich das Rohr aufrecht hält.

5. Lassen Sie die zukünftige Hantel stehen, bis der Zement vollständig ausgehärtet ist.

6. Füllen Sie das zweite Gefäß mit der Lösung.

7. Stecken Sie das freie Ende des Rohres, das in die erste Dose gegossen wurde, hinein.

8. Halten Sie eine Weile.

9. Fixieren Sie das Rohr in der gewünschten Position und lassen Sie es vollständig aushärten.

Es dauert länger, Hanteln mit der letzteren Methode herzustellen, aber sie werden sehr stark und bequem sein.

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