Ein schöner getönter Bauch und eine dünne Taille sind der Traum jeder Frau und seine Besonderheit ist, dass dieser Traum erreichbar ist. Um einen zusätzlichen Bauch effektiv und schnell zu entfernen und die Harmonie wiederzuerlangen, müssen Sie bestimmte Ernährungs- und Bewegungsregeln befolgen und lernen, den Körper zu reinigen.
Anleitung
Schritt 1
Bevor Sie eine Diät machen und ins Fitnessstudio gehen, reinigen Sie den Darm von Giftstoffen, die Sie am Abnehmen hindern und die Fettproduktion anregen.
Der beste Weg, den Körper zu reinigen, bewährt und für jeden verfügbar, ist ein Einlauf, der zwei Wochen lang durchgeführt werden muss. Während des Reinigungsvorgangs nimmt das Volumen des Bauches ab. Verwenden Sie für einen Einlauf eine Lösung aus eineinhalb Liter Wasser und einem Löffel Salz. Die Reinigung Ihres Dickdarms und Ihrer Leber sollte der erste Schritt sein, um Ihren Bauch loszuwerden.
Schritt 2
Der zweite Schritt ist ein aktiver Lebensstil. Sport und Bewegung tragen dazu bei, Ihre Muskeln zu straffen und Ihren Bauch fit und attraktiv zu machen und zu verhindern, dass sich Ihre Haut dehnt und erschlafft.
Schwingen Sie jeden Tag auf dem Boden liegend 50 Mal die unteren und oberen Bauchmuskeln und machen Sie auch Übungen mit einem Massage-Hula-Hoop (Hoop). Das Drehen des Hula-Hoop-Reifens wärmt deine Muskeln auf, erhöht die Durchblutung, bereitet deine Bauchmuskeln auf Stress vor und ist ein gutes Werkzeug für zwischendurch.
Schritt 3
Kombinieren Sie schließlich Entgiftung und einen sportlichen Lebensstil mit der richtigen Ernährung. Die falsche Ernährung wird alle Ihre Bemühungen zunichte machen.
Verzichte auf fettige, zuckerhaltige und kalorienreiche Lebensmittel. Trinken Sie viel Wasser – mindestens 2 Liter pro Tag. Beseitigen Sie Fast Food, Soda, stärkehaltige Lebensmittel und frittierte Lebensmittel. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Getreide.
Durch die richtige Ernährung, Sport und die Reinigung des Körpers von Giftstoffen können Sie in kürzester Zeit eine schöne schlanke Figur leicht wiederherstellen.
