Eine starke Faust ist für jedes männliche Mitglied der Menschheit notwendig. Niemand weiß, wie eine verspätete Heimkehr ausfallen wird, und am helllichten Tag kann es notwendig sein, Interessen zu wahren, um sich vor Eingriffen in Eigentum oder vor körperlicher Gewalt sowie direkter Lebensgefahr zu schützen. Faust machen ist gar nicht so schwer - die Übungen sind einfach, einzige Bedingung ist das systematische Training.
Es ist notwendig
- - Stapel Papier
- - Handgelenk-Expander
Anleitung
Schritt 1
Mache jeden Tag Liegestütze auf deinen Knöcheln und ruhe dich auf einer harten Oberfläche aus. Dies hilft bei der anfänglichen Vorbereitung Ihrer Knöchel für die Verhärtung der Knochenmasse und bereitet Ihre Faust darauf vor, reflexartig in eine Position für maximalen Schaden zu ballen.
Schritt 2
Verwenden Sie einen Handexpander. Ein Gummiring funktioniert am besten und ist das billigste Werkzeug, um die Griffkraft zu entwickeln. Wenn die Fingerknöchel arbeiten, bestimmt die Griffkraft sowohl die Kraft des Faustballens als auch die Verletzungsfreiheit bei intensivem Training und praktischer Anwendung. Je fester Sie die Hand drücken, desto weniger Schaden wird der Hand zugefügt und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Knochen der Phalangen und Bänder bei starken Schlägen beschädigt werden.
Schritt 3
Nehmen Sie eine Packung Papier oder eine Packung alte Zeitungen, die Dicke der Packung sollte etwa zehn Zentimeter betragen. Sichern Sie diesen Stapel in einer speziellen Tasche an der Wand. Üben Sie auf diesem Stapel gerade Schläge, abwechselnd mit der rechten und der linken Hand, arbeiten Sie mit 90 % der maximalen Schlagkraft und entfernen Sie jeden Tag ein Blatt Papier.
