Um Sport zu treiben, müssen Sie kein Geld für die Anmietung eines Fitnessstudios bezahlen. Sie können ein Zimmer in einer gewöhnlichen Wohnung ausstatten. Die gängigsten Maschinen sind natürlich der Radweg, das Kraftwerk und das Bankdrücken. Sie können es auch selbst tun. Verwenden Sie die Zeichnung unten.
Es ist notwendig
Ecken, Rohre, Verbindungen werden mit Muttern und Schrauben hergestellt
Anleitung
Schritt 1
Die Montage selbst ist wie folgt. Stellen Sie das Bett in seine ursprüngliche Position, drehen Sie den Querträger an der linken Säule um 90 Grad (siehe Zeichnung).
Schritt 2
Heben Sie danach die rechte Seite des Bettes an, bringen Sie die obere Querstange der Racks darunter. Im oberen Teil werden die vertikalen Bolzen B1, B2 in die entsprechenden Löcher in der Querstange (A1, A2) gesteckt.
Schritt 3
Drücken Sie dann die untere Querstange der Pfosten von unten an die rechte Säule des Bettes, so dass die horizontale Schraube B3 in das Loch A3 der Querstange eindringt, ziehen Sie eine Mutter mit einem angeschweißten Griff an dieser Schraube fest. Jetzt erlauben die Bolzen B1, B2 nicht, dass sich die Ständer in der vertikalen Ebene drehen, und die Schraube B3 erlaubt nicht, dass sich die Ständer neigen und das Bett relativ zu den Ständern angehoben wird.
Schritt 4
Stellen Sie die Bank so auf das Bett, dass die Löcher der Bankbefestigungsecken (A4, A5) mit dem Loch A6 oben links im Bett ausgerichtet sind, und fädeln Sie eine Metallstange durch diese Löcher.
Schritt 5
Heben Sie die rechte Seite der Bank an und führen Sie das Stahlrohr darunter, indem Sie seine Enden auf spezielle Ecken legen, die von innen an die Pfosten geschraubt werden. Es gibt zwei Paare solcher Ecken: U1 - unten, verwenden Sie sie für die horizontale Position der Bank und U2 - oben für eine geneigte Position. Somit liegt die rechte Seite mit dem mit den Ecken verstärkten Teil auf diesem Rohr auf.
Schritt 6
Die Banklast wird nach unten und in Schräglage nach rechts gerichtet, dh das Rohr wird von unten zwischen die Wände der Regale, die Bank und die Ecken geklemmt. Das obige Design ermöglicht es Ihnen, den Simulator in wenigen Minuten ohne Werkzeug zu montieren und zu demontieren.
