Ein schöner, anmutiger Hals mit glatter Haut ist ein unverzichtbares Schönheitsmerkmal. Überschüssige Fettablagerungen in diesem Bereich treten nach und nach auf, und es ist nicht einfach, sie zu entfernen. Trotzdem hilft ein integrierter Ansatz zur Lösung des Problems, einen exquisiten Halsausschnitt für viele Jahre zu erhalten.
Es ist notwendig
Massagecreme
Anleitung
Schritt 1
Achten Sie auf Ihre Haltung. In der falschen Position von Kopf und Schultern wird die Hauptursache für Falten und überschüssiges Fett am häufigsten abgedeckt. Überwachen Sie sich ständig. Achten Sie darauf, dass das Kinn nicht herunterfällt, die Wirbelsäule nach oben gezogen wird und die Schultern gesenkt und leicht nach hinten gezogen werden.
Schritt 2
Holen Sie sich ein orthopädisches Schlafkissen. Es lindert Sie nicht nur von Kopfschmerzen und Problemen mit der oberen Wirbelsäule, sondern beugt auch dem Auftreten von Doppelkinn und Falten am Hals vor.
Schritt 3
Trainieren Sie regelmäßig, um Nackenfett zu beseitigen. Wenn Sie wenig Zeit haben, reicht nur die effektivste, sofern Sie dies regelmäßig tun. Stehen Sie aufrecht, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, strecken Sie Ihre Schultern. Ziehen Sie den Unterkiefer nach vorne, so dass die unteren Zähne weit vor den oberen Zähnen stehen, als ob Sie eine Zahnfehlstellung hätten. Beginnen Sie, Ihren Kopf langsam und sanft nach hinten zu neigen, bis Ihre Augen zur Decke blicken. Halten Sie diese Position für einige Sekunden. 4-5 mal wiederholen. Denken Sie daran, dass Sie nach Ihrem ersten Training am Morgen ungewöhnliche Nackenschmerzen haben können. Machen Sie ein paar Tage Pause und beginnen Sie dann wieder mit dem Training.
Schritt 4
Massieren Sie Ihren Nacken täglich selbst. Nehmen Sie dazu eine Feuchtigkeitscreme oder ölige Creme, die nicht sofort einzieht. Mit leichten Gleitbewegungen vom Dekolleté bis zum Kinn dünn auf die Haut auftragen. Mache mindestens 40 dieser Bewegungen und neige deinen Kopf leicht nach hinten. Fahren Sie dann fort, kräftig auf die Unterseite Ihres Kinns zu schlagen. Beginnen Sie mit 50 Wiederholungen und arbeiten Sie sich allmählich bis zu 100 vor. Die Bewegungen sollten nicht sehr stark sein, bis Sie in dieser Zone eine angenehme Wärme spüren. Das Klopfen kann mit dem Fingerrücken oder mit einem zu einem Tourniquet gerollten Handtuch erfolgen. Eine solche Selbstmassage verhindert das Auftreten eines Doppelkinns und beseitigt vorhandene Fettablagerungen.
