Yoga-Kurse sind heute sehr verbreitet und beliebt. Aber nur wenige Menschen wissen, was das Konzept von "Yoga" ist. Moderne Disziplinen haben ähnliche Elemente wie traditionelle, aber der Schwerpunkt liegt oft anders.
Anleitung
Schritt 1
Yoga ist eine Lehre, die eine Kombination aus geistigen und körperlichen Übungen beinhaltet, die auf die Reinigung von Seele und Körper abzielen. Dies ist eine freiwillige Verbindung, wenn eine Person eine Beziehung zu sich selbst eingeht und an ihrem Körper, Geist und Atem arbeitet. Dies ist auch einer der spirituellen Wege der Befreiung von der Anhaftung an die weltliche Eitelkeit unserer Welt, das fleischliche Leben und die Wiedervereinigung mit dem Einen. Das ursprüngliche Ziel von Yoga ist es, Ihren Körper zu perfektionieren. Asana ist eine bewegungslose Haltung, in der eine Person Loslösung, Unabhängigkeit vom eigenen Körper erreicht, aber diese Loslösung basiert auf geistiger Ausgeglichenheit und Stabilität.
Schritt 2
Durch das Ausführen von Asanas gewinnt eine Person körperliche, geistige und geistige Gesundheit und Kraft. Er strebt danach, zu lernen, mit Emotionen umzugehen, Gedanken zu kontrollieren und auch eine Person lernt Selbstbeherrschung und die Fähigkeit, sich im Gleichgewicht zu halten. Dies ist notwendig, um die Schwierigkeiten des Lebens zu überwinden, führt zu Gelassenheit und Zufriedenheit mit dem Schicksal, was die Lebensqualität verbessern und steigern kann. Und nachdem die Person den Geist kontrolliert hat, arbeitet sie an ihrem Bewusstsein. Er versucht, einen Zustand des Friedens zu erreichen, sich mit der Natur ganz zu fühlen.
Schritt 3
Die modernen Fitnessclubs bieten eine Vielzahl von Yoga-Optionen für jeden Geschmack.
Hutha Yoga. Die meisten modernen Yoga-Arten sind eine der Varianten des Hatha-Yoga. Hier zielen alle Körperhaltungen, Asanas auf Entspannung ab, eine Person lernt, Atmung und Meditation zu kontrollieren. Während der Meditation ist es üblich, die Worte des Mantras (Gebets) zu sprechen. Das Ziel von Hatha Yoga ist es, einen allgemeinen Seelenfrieden und ein Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und der Welt zu erreichen.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische, schnelle Yoga-Version, die an Aerobic-Übungen erinnert. Eine Reihe von Yoga-Posen wird immer in der gleichen Reihenfolge und in einem bestimmten Atemrhythmus wiederholt. Diese Art von Yoga erfordert eine gute körperliche Fitness.
Yogalates - ist eine Kombination aus Meditationselementen, Asanas, die Flexibilität entwickeln, Pilates-Stretching mit einem System von Kraftübungen. Die Ausübung dieser Art von Yoga ist für Menschen mit jeder körperlichen Fitness geeignet und hilft, den Körper in einen guten Muskeltonus zu bringen.
