Wenn Sie sich entscheiden, mit Yoga zu beginnen, machen Sie sich nicht zu viele Sorgen. Denken Sie daran, dass es selbst echten Experten nicht immer gelingt, die Atmung mit Präzision wiederherzustellen oder eine Pose korrekt auszuführen. 5 Tipps, die dir helfen, deine Zweifel beim Yoga unter Kontrolle zu halten.
Anleitung
Schritt 1
Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie die Posen falsch machen. Sie sollten sich keine Märchen ausdenken, die jeder Yoga in wenigen Minuten oder Stunden meistern kann. Yoga ist eine ganze Kunst, die wie Weisheit in Jahren kommt. Die Hauptsache ist, sich auf die Übungen zu konzentrieren und Ihre Atmung sorgfältig zu überwachen.
Schritt 2
Wenden Sie keine Gewalt an. Zwinge deinen Körper nicht in unmögliche Positionen. Yoga sollte nicht mit Schmerzen verbunden sein, sondern Freude und Entspannung bringen. Versuchen Sie, sich mit jeder Pose wohl zu fühlen, damit Sie Verletzungen vermeiden und Stress abbauen können.
Schritt 3
Verschwenden Sie keine Zeit, lernen Sie Körperhaltungen. Sie sollten nicht aufhören, eine neue Pose zu machen, wenn Sie es nicht können. Versuchen Sie es immer wieder zu nehmen. Eines Tages wirst du dir sagen, dass du perfekt bist und dich in dieser Position vollkommen friedlich fühlst.
Schritt 4
Melde dich für einen Yogakurs an. Wenn Sie denken, dass Sie nicht genug Zeit haben oder es zu schwierig ist, einige Posen auszuführen, dann melden Sie sich für einen Kurs an. Sie sind in jeder Stadt. Schauen Sie sich die Anzeigen von Sportvereinen im Internet an, lesen Sie die Anzeigen. Es ist möglich, dass jemand, den Sie kennen, Yoga-Kurse besucht. Schließen Sie sich ihnen an und stärken Sie nicht nur Ihre physischen Daten, sondern auch Ihre Beziehung.
Schritt 5
Seien Sie offen und erfolgreich. Denken Sie daran, täglich ausreichend Wasser zu sich zu nehmen und gut zu essen. Die richtige Ernährung hilft Ihnen, fit zu bleiben und sich körperlich zu entwickeln.
