Regelmäßige körperliche Aktivität ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einer schlanken Figur. Aber leider sind nicht alle dieser Meinung. Was ist, wenn die Faulheit den Wunsch übernimmt, ins Fitnessstudio zu gehen?
Das erste, was Sie tun müssen, ist, ständig zu Hause umzuziehen. Schalten Sie während der Zubereitung des Abendessens Ihre Lieblingsmusik ein und tanzen Sie, beginnen Sie mit dem Putzen, machen Sie es also rhythmischer, vergessen Sie den Aufzug und gehen Sie die Treppe hinauf. Und das ist noch nicht alles, um die Fitness zumindest teilweise zu kompensieren. Hier sind ein paar weitere Möglichkeiten für diejenigen, die faul sind, aber gesund sein wollen.
1. Arrangiere eine Rivalität mit dir selbst
Machen Sie es sich zum Ziel, jede Woche die gleiche Strecke schneller zu gehen. Stellen Sie sich vor, Sie sind irgendwo zu spät und müssen so schnell wie möglich an Ihrem Ziel ankommen. Das ist interessant und effektiv zugleich.
2. Verwenden Sie weniger Transport, gehen Sie mehr
Alle sind so faul, dass sie sogar zum Kefir-Laden fahren. Das ist natürlich viel bequemer und schneller, aber bringt es auch so viel wie ein Spaziergang an der frischen Luft? Sparen Sie keine Zeit – schonen Sie Ihre Gesundheit.
3. Machen Sie Platz im Transport
Ungefähr 35-50 Kalorien können verbraucht werden, wenn Sie in der U-Bahn stehen. Ein bisschen, aber stimme gut zu.
4. Nutze die Leiter als Trainer
Jedermanns beliebteste und komfortable Rolltreppe kann in eine Kalorienverbrennungsmaschine verwandelt werden. Stehen Sie nicht, bis er den Ausgang erreicht, sondern gehen Sie alleine hinauf. Und noch einmal zum Aufzug - ein ausgelassener Aufstieg die Treppe für 10 Minuten hilft, 60 kcal loszuwerden! Sie werden nicht schnell abnehmen, aber Sie werden Ihren Arsch aufpumpen.
5. Werden Sie die beste Gastgeberin zu Hause
Haben Sie das Mittagessen vorbereitet? Waschen Sie das gebrauchte Geschirr nach sich selbst oder wischen Sie den Boden ab. Jeder hat Artikel, die nicht für die Verwendung in der Waschmaschine bestimmt sind, also von Hand waschen. Sie werden Ihre Familie nicht nur mit Ihrer Sparsamkeit überraschen, sondern auch 30 kcal zusätzlich ausgeben.
6. Mehr laufen
Wenn Sie nach Hause fahren, stehen Sie mindestens eine Haltestelle früher auf und gehen Sie an der frischen Luft. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit, in den Supermarkt zu schauen, wenn Sie sich erinnern, dass Sie zu Hause vergessen haben, Hüttenkäse oder Joghurt zu kaufen.
7. Treffen Sie sich öfter mit Freunden
Genau live und nicht auf Skype oder in sozialen Netzwerken. Spazieren Sie im Park, gehen Sie Rollerblading oder spielen Sie Tennis. Wenn Sie einen guten Abend haben, trainieren Sie Ihre Muskeln.
Dies sind sehr einfache Tipps, die Ihnen helfen, schlank zu bleiben und sich gut zu fühlen!
