Hockey ist eine der spektakulärsten und beliebtesten Spielsportarten, die in vielen Ländern der Welt gefragt ist. Viele junge Leute würden gerne lernen, wie man es spielt. Hier können nur ausgebildete Trainer helfen, die über eine effektive Methodik zur Vermittlung dieser Sportart verfügen.
Anleitung
Schritt 1
Entwickeln Sie das allgemeine körperliche Potenzial der Spieler. Es gibt praktisch keine Sportart, bei der nicht eine gute Ausdauer und eine ausreichende Kraftkondition erforderlich wären. Für Hockey ist dies aus vielen Gründen relevant. Erstens verbringen die Spieler viel Zeit auf dem Eis, daher brauchen sie starke Beine. Zweitens kämpfen sie auch oft um den Puck und brauchen einen starken Oberkörper.
Schritt 2
Planen Sie einen Trainingszyklus, der nicht nur spezielles Eistraining umfasst, sondern auch Fitnessstudio, Joggen und Schwimmen. Es wird völlig ausreichen, die allgemeine Physik der Spieler 2-3 Mal pro Woche zu entwickeln.
Schritt 3
Trainiere deine Schutzzauber, in jeder Position zu skaten. Dies ist der wichtigste Punkt, der sofort genau beachtet werden muss. Pro Spiel können die Spieler 7-9 km auf dem Eis laufen. Sie müssen das Skaten sowohl vorwärts als auch rückwärts fließend beherrschen. Außerdem wird es ein großartiges Ausdauer- und Beinmuskeltraining sein. Bringen Sie Ihre Spieler dazu, vor der Hauptaktivität mindestens 20 Minuten auf dem Eis zu fahren.
Schritt 4
Arbeite an der Geschwindigkeitsleistung der Hockeyspieler. Neben der Entwicklung des Atmungssystems ist es auch wichtig, das schnelle Skaten zu beherrschen, da jedes Hockey auf ständige Beschleunigung hinter einem gegnerischen Spieler oder Puck aufgebaut ist. Sagen Sie den Hockeyspielern nach einem allgemeinen Aufwärmen, dass sie jeweils 15-20 Beschleunigungen auf eine Seite der Eisbahn machen sollen.
Schritt 5
Bringen Sie den Athleten bei, zu stecken und zu dribbeln. Als nächstes kommt die direkte Arbeit mit den Schalen. Zeigen Sie, wie Sie den Schläger halten: Eine Hand ist oben, die andere in der Mitte des Laufs. Dann erzählen Sie uns von den Schlagarten: Klicks und Würfe. Lassen Sie jeden Spieler das Ziel mehrmals mit seinem Stock treffen. Stellen Sie sicher, dass der Torwart den fliegenden Puck entweder ablenkt oder einfängt. Er muss lernen, beides perfekt zu machen. Verbringen Sie mindestens 30 Minuten mit dieser Komponente Ihres Trainings.
Schritt 6
Üben Sie die Puck- und Space-Komponente auf dem Eis. Dieser Schritt ist auch sehr wichtig, da alle Hockeyspiele daraus bestehen. Erkläre die Regeln des Kampfes und zeige, wie man ihn richtig ausführt. Zeigen Sie, wofür die Löschung zugewiesen werden kann. Zum Beispiel, mit einem hochgehaltenen Schläger zu spielen. Stellen Sie sicher, dass alle erlernten Spielkomponenten Spielern in Spielen zugewiesen sind.
