Bewusstseinsverlust während des Trainings kann ein echter Schock sein. Dies ist jedoch nicht immer ein Zeichen für eine schwere Erkrankung. Vielleicht war der Trainingsplan nicht richtig erstellt oder die Belastung entsprach nicht den körperlichen Fähigkeiten. Manchmal müssen Sie nur kleine Anpassungen vornehmen, damit diese Situation nie wieder auftritt.
Synkope
Ohnmacht oder Synkope tritt auf, wenn das Gehirn an Sauerstoff aus dem Blut mangelt. Das Gehirn benötigt eine kontinuierliche Versorgung mit Sauerstoff. Wenn aus irgendeinem Grund die Hirndurchblutung beeinträchtigt ist, treten bei der Person Symptome auf, die der Bewusstlosigkeit vorausgehen. Dies ist Schwindel, Orientierungslosigkeit, Verdunkelung der Augen und Ohnmacht ist der Extrempunkt. Natürlich kehrt das Bewusstsein nach einigen Sekunden zurück, aber der Allgemeinzustand kann innerhalb von 15-30 Minuten wiederhergestellt werden.
Ursachen für Bewusstlosigkeit während des Trainings
Es gibt verschiedene Situationen, die zu Bewusstlosigkeit führen können. Einer von ihnen ist die Austrocknung des Körpers. Wenn die Belastung während des Trainings hoch ist, verliert eine Person durch Schweiß viel Wasser. Dehydration führt zu einer Senkung des Blutdrucks. Als Folge treten Symptome wie Schwindel, Schwäche und Ohnmacht auf. Fitness-Experten empfehlen daher, immer eine Flasche stilles Wasser mit Zimmertemperatur bei sich zu haben. In der Tat, wenn eine Person beginnt, Durst zu verspüren, ist sie bereits zu 20 % dehydriert. Von großer Bedeutung ist auch die Umgebung, in der das Training stattfindet. Verstopfung, schlechte Belüftung und große Menschenmengen können zu Sauerstoffmangel führen. In einer solchen Atmosphäre kann es selbst bei geringer Belastung zu Bewusstlosigkeit kommen.
Ein hohes Maß an körperlicher Aktivität, insbesondere bei unregelmäßigem Training, führt zu einer Überlastung des Körpers. Bei einem unverhältnismäßig starken Belastungsanstieg steigt die Herzfrequenz deutlich an, was bedeutet, dass das Herz-Kreislauf-System auf Verschleiß arbeitet. Dieses Tempo lässt Sie öfter atmen, manchmal zu oft. Es tritt ein Zustand auf, der als pulmonale Hyperventilation bezeichnet wird. Stoffe wie Sauerstoff und Kohlendioxid werden nur teilweise optimiert über das Blut im Körper verteilt. Und es kann auch zu Bewusstlosigkeit führen.
Langfristiges oder intensives Training kann den Blutzuckerspiegel senken. Hypogleukämie tritt auf. Wie alle anderen Lebensorgane braucht auch das Gehirn Zucker. Bei einem Mangel an dieser Substanz wird die normale Funktion des Gehirns gestört und es kann ein Zustand nahe einer Ohnmacht auftreten.
Was tun bei den ersten Anzeichen einer Ohnmacht?
Wenn Sie sich während des Trainings schwindelig, übel, verschwitzt, verschwommen sehen oder ein Kribbeln in Ihren Lippen und Fingerspitzen verspüren, können dies Symptome sein, die einer Ohnmacht vorausgehen. Sie müssen sich zusammenreißen und alles tun, um Verletzungen oder Verletzungen durch einen Sturz zu vermeiden. Rufen Sie zunächst um Hilfe. Gehen Sie so weit wie möglich vom Gerät weg. Legen Sie sich auf den Boden und bewegen Sie sich nicht. Setzen Sie das Training nicht fort, bevor Sie Ihren Arzt konsultiert haben.
