Um gute Ergebnisse im Fitnessstudio zu erzielen, ist es wichtig, nicht nur regelmäßig an Workouts teilzunehmen und das optimale Training für sich selbst zu finden. Sie müssen auch einen guten Coach finden, der Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen - eine schöne Figur und eine ausgezeichnete Gesundheit.
Anleitung
Schritt 1
Beeilen Sie sich nicht, sich beim ersten Club anzumelden, auf den Sie stoßen. Nachdem Sie sich entschieden haben, sich ernsthaft mit Fitness zu beschäftigen, sammeln Sie Informationen über alle Fitnessstudios, die Sie interessieren, und, wenn möglich, über die Trainer, die in ihnen arbeiten. Stadtthemenforen können Ihnen dabei helfen - in den Rubriken "Sport", "Schönheit und Gesundheit" gibt es normalerweise viele Menschen, die ihre Erfolge und die Koordinaten von Menschen teilen möchten, die zu so beeindruckenden Ergebnissen beitragen.
Schritt 2
Nachdem Sie sich für einen Fitnessclub entschieden haben, gehen Sie dorthin. Es ist kein Abonnement erforderlich - viele Hallen bieten Anfängern einen Probebesuch an. Einen Vorteil draus ziehen.
Schritt 3
Wählen Sie die Richtung, die Sie interessiert - eine oder mehrere. Chatten Sie mit den Mädchen, die im Empfangsbereich arbeiten. Geben Sie an, welche Trainer Klassen unterrichten, welche Diplome, Zertifikate und anderen Leistungen sie haben. Finden Sie heraus, wer als lokaler "Star" gilt. Vergleichen Sie diese Informationen mit Ihren bereits gesammelten Daten.
Schritt 4
Sprechen Sie mit Ihrem gewählten Trainer. Sie sollten sich wohl fühlen, mit ihm zu kommunizieren. Idealerweise stimmen Ihre Ansichten über die Trainingshäufigkeit, das Lastensystem und andere wichtige Punkte überein. Entscheiden Sie, ob Sie gerne mit dieser Person kommunizieren, denn er soll eine Autorität für Sie, ein Guru, werden. Dies ist die stärkste Motivation für die Ausbildung und damit der Schlüssel zum zukünftigen Erfolg.
Schritt 5
Stellen Sie sicher, dass der Trainer versteht, warum Sie ins Fitnessstudio gekommen sind. Wenn Sie schnell abnehmen möchten und der Lehrer versucht, Sie davon zu überzeugen, dass die Entlastungsmuskeln für Sie wichtiger sind, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein, zusammenzuarbeiten.
Schritt 6
Wenn alles zu Ihnen passt, besuchen Sie eine Probestunde - sie kann bezahlt oder kostenlos sein, je nach Politik des Clubs. In der Praxis können Sie beurteilen, wie der Lehrer das Training durchführt, wie anschaulich die Übungen erklärt und gezeigt werden. Ein guter Spezialist sollte die Belastung sorgfältig überwachen und während der Gruppensitzungen jedem Teilnehmer Zeit und Aufmerksamkeit widmen.
Schritt 7
Beurteilen Sie die allgemeine Atmosphäre der Klasse. Zu laute, nervige Musik, Farbgeruch in einer frisch renovierten Halle, rutschige Böden, unangenehme Menschen in der Gruppe - diese kleinen Dinge werden Sie kaum zu harter Arbeit motivieren. Die Atmosphäre im Fitnessstudio sollte neutral sein, damit Sie sich ungestört auf Ihr Training konzentrieren können.
Schritt 8
Wenn Sie fertig sind, sprechen Sie mit Ihrem Coach über Ihre Aussichten. Bitten Sie ihn, das richtige Programm für Sie zu bestimmen. Ein guter Spezialist schickt Sie nicht an die Rezeption, sondern bietet eine eigene Lösung für das Problem – zum Beispiel Krafttraining mit Yoga-Kursen ergänzen und Tanzübungen statt Step-Aerobic empfehlen. Wenn Ihnen das zusagt, können Sie gerne ein Abonnement erwerben – höchstwahrscheinlich haben Sie Ihren Coach gefunden.
