Beim Boxen wird in der Regel eine Position verwendet, in der der Athlet den gesamten Kampf verbringt. Diese Position wird als Haltung bezeichnet. Es kann sich je nach den individuellen Qualitäten des Sportlers ändern, aber die Anforderungen daran sind die gleichen: Es ist eine stabile Position, die es Ihnen ermöglicht, sich in jede Richtung geschickt zu bewegen. Die Entwicklung der richtigen Haltung muss sehr ernst genommen werden, da ihre Unvollkommenheit selbst einen talentierten Boxer im Stich lassen kann.
Die Racks sind in links- und rechtsseitig unterteilt. Typischer - linksseitig, und wir werden darüber sprechen.
Anweisungen
Schritt 1
Fixieren Sie die Position der Hände. Es sollte maximalen Schutz und jederzeitige Kampfbereitschaft bieten. Legen Sie Ihre Hände in die Nähe des Kopfes (Schläfen), die Ellbogen schützen den Rumpf, ballen Sie die Faust der rechten Hand.
Schritt 2
Arbeite an der Position deiner Beine. Stellen Sie Ihre Füße fast parallel und richten Sie die Zehe Ihres linken Fußes auf einen imaginären Gegner. Heben Sie die Ferse Ihres rechten Beins ein wenig an. Verteilen Sie Ihr Körpergewicht auf beide Beine, beugen Sie die Knie leicht. Sie sollten sich damit wohlfühlen, den Schlag zu nehmen.
Schritt 3
Verriegeln Sie das Gehäuse. Drehen Sie Ihre linke Schulter zu einem imaginären Gegner, bewegen Sie Ihr Becken ein wenig nach vorne. Der Kopf ist wie ein Ohr im Wind geneigt, das Kinn an die Brust gedrückt.
